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TURMERIC BANANA SMOOTHIE WITH GINGER

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 252g 224kcal
Honig 31.5g 96kcal
Hanfsamen 20g 111kcal
Ingwerwurzel 1.01g 1kcal
Kurkuma gemahlen 1.5g 5kcal
Zimt gemahlen 1.3g 3kcal
Vanilleextrakt 2.1g 6kcal
Mandelmilch ungesüßt 366g 55kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium-sized bananas
1 1/2 cups Vanilla Almond Milk Unsweetened
2 tbsp hemp seeds
1/2 tsp turmeric
1/2 tsp ginger minced
1/2 tsp ground cinnamon
1 1/2 tbsp honey
1/2 tsp vanilla extract
6-8 ice cubes

Instructions
Add all ingredients to NutriBullet or Blender
Blend 20-30 seconds or until smooth and creamy
Top with additional hemp seeds and turmeric, if desired

Nährwertangaben 
Portionsgröße  338 g | ml
Menge pro Portion  250
1047
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 7.1g 9%
Gesättigte Fettsäuren  0.8g 4%
Natrium 135mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  46g 17%
Ballaststoffe  4.6g 16%
Zucker  30g
Protein  5.4g 11%
Vitamin D 1.8mcg 9%
Kalzium 359mg 28%
Eisen  2.2mg 12%
Kalium 724mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 168.678 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.167 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.147 mg 11%
Niacin [B3] 1.932 mg 12%
Pantothensäure [B5] 0.458 mg 9%
Vitamin B6 0.571 mg 34%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 38.59 mcg 0%
Vitamin C 11.146 mg 12%
Vitamin D 1.83 mcg 9%
Vitamin E 5.398 mg 36%
Vitamin K 0.934 mcg 1%
Betain 0.366 mg 0%
Cholin 18.953 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  46.2 g 17%
Sugars 30.1 g 60%
Ballaststoffe  4.6 g 16%
Carbohydrate 43.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 16.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.208 g 0%
Arginin 0.523 g 0%
Asparaginsäure 0.545 g 0%
Cystein 0.081 g 0%
Glutaminsäure 0.833 g 0%
Glycin 0.215 g 0%
Histidin 0.196 g 0%
Isoleucin 0.17 g 0%
Leucin 0.312 g 0%
Lysin 0.197 g 0%
Methionin 0.105 g 0%
Phenylalanin 0.213 g 0%
Prolin 0.216 g 0%
Serin 0.226 g 0%
Threonin 0.166 g 0%
Tryptophan 0.051 g 0%
Tyrosin 0.142 g 0%
Valin 0.245 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 358.93 mg 28%
Kupfer 0.32 mg 35%
Fluorid 3.87 mcg 0%
Eisen  2.17 mg 12%
Magnesium 117.61 mg 28%
Mangan 1.49 mg 65%
Phosphor 212.71 mg 17%
Kalium 723.93 mg 15%
Selen 1.64 mcg 3%
Natrium 134.58 mg 6%
Zink 1.37 mg 12%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 275.288 g 0%
Asche 3.2 g 0%