Your Recipe
Tamales
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 153 g | ml |
Menge pro Portion |
486 2034 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 32g | 41% |
Gesättigte Fettsäuren 4.5g | 22% |
Natrium 798mg | 35% |
Gesamte Kohlenhydrate 47g | 17% |
Ballaststoffe 4.4g | 16% |
Zucker 0.7g | |
Protein 4.3g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 80mg | 6% |
Eisen 1.7mg | 9% |
Kalium 201mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 7.2 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.161 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.061 mg | 5% |
Niacin [B3] | 1.206 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.431 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.226 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 15 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.24 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.762 mg | 25% |
Vitamin K | 35.97 mcg | 30% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 13.2 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 47 g | 17% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Ballaststoffe | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 46.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.311 g | 0% |
Arginin | 0.207 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.289 g | 0% |
Cystein | 0.075 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.78 g | 0% |
Glycin | 0.17 g | 0% |
Histidin | 0.127 g | 0% |
Isoleucin | 0.149 g | 0% |
Leucin | 0.51 g | 0% |
Lysin | 0.117 g | 0% |
Methionin | 0.087 g | 0% |
Phenylalanin | 0.204 g | 0% |
Prolin | 0.363 g | 0% |
Serin | 0.197 g | 0% |
Threonin | 0.157 g | 0% |
Tryptophan | 0.029 g | 0% |
Tyrosin | 0.169 g | 0% |
Valin | 0.211 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 79.75 mg | 6% |
Kupfer | 0.14 mg | 16% |
Fluorid | 0.03 mcg | 0% |
Eisen | 1.65 mg | 9% |
Magnesium | 56.75 mg | 14% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Phosphor | 192.39 mg | 15% |
Kalium | 200.75 mg | 4% |
Selen | 9.24 mcg | 17% |
Natrium | 797.58 mg | 35% |
Zink | 1.06 mg | 10% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 65.405 g | 0% |
Asche | 3.385 g | 0% |