Your Recipe
GOLDILOCKS FAIRYTALE SMOOTHIE
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 241 g | ml |
Menge pro Portion |
169 707 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.3g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 3.4g | 17% |
Natrium 29mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 22g | |
Protein 8.7g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 99mg | 8% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 358mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 47.725 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.107 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.26 mg | 20% |
Niacin [B3] | 1.146 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.615 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.252 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Folat [B9] | 50.829 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.549 mg | 77% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.791 mg | 5% |
Vitamin K | 4.059 mcg | 3% |
Betain | 0.56 mg | 0% |
Cholin | 22.615 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 27.1 g | 10% |
Sugars | 22.4 g | 45% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 25.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.36 g | 0% |
Arginin | 0.359 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.71 g | 0% |
Cystein | 0.077 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.766 g | 0% |
Glycin | 0.199 g | 0% |
Histidin | 0.238 g | 0% |
Isoleucin | 0.424 g | 0% |
Leucin | 0.811 g | 0% |
Lysin | 0.676 g | 0% |
Methionin | 0.229 g | 0% |
Phenylalanin | 0.418 g | 0% |
Prolin | 0.873 g | 0% |
Serin | 0.451 g | 0% |
Threonin | 0.342 g | 0% |
Tryptophan | 0.112 g | 0% |
Tyrosin | 0.398 g | 0% |
Valin | 0.545 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 98.96 mg | 8% |
Kupfer | 0.24 mg | 27% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.61 mg | 3% |
Magnesium | 30.89 mg | 7% |
Mangan | 0.98 mg | 42% |
Phosphor | 124.89 mg | 10% |
Kalium | 357.63 mg | 8% |
Selen | 8.54 mcg | 16% |
Natrium | 28.92 mg | 1% |
Zink | 0.66 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 199.506 g | 0% |
Asche | 1.091 g | 0% |