Your Recipe

Maple Mustard Chicken

Zutat  Menge  Kalorien 
Masthähnchen, roh, nur Fleisch, Brust ohne Knochen 1032g 1238kcal
Reis braun mittelkörnig gekocht 195g 218kcal
Ahornsirupe 112g 291kcal
Senfkörner gemahlen 79.6g 404kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 cup maple syrup
1/3 cup stone-ground mustard
2 tablespoons quick-cooking tapioca
Hot cooked brown rice
Directions
Place chicken in a 3-qt. slow cooker. In a small bowl, combine the syrup, mustard and tapioca; pour over chicken. Cover and cook on low for 3-4 hours or until tender. Serve with rice.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  236 g | ml
Menge pro Portion  359
1501
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 9.6g 12%
Gesättigte Fettsäuren  1.3g 6%
Natrium 82mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  24g 9%
Ballaststoffe  2.2g 8%
Zucker  12g
Protein  43g 86%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 66mg 5%
Eisen  2.1mg 11%
Kalium 738mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 15.745 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.314 mg 26%
Riboflavin [B2] 0.58 mg 45%
Niacin [B3] 17.587 mg 110%
Pantothensäure [B5] 2.813 mg 56%
Vitamin B6 1.496 mg 88%
Cobalamin [B12] 0.361 mcg 0%
Folat [B9] 38.272 mcg 0%
Vitamin C 0.942 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.636 mg 11%
Vitamin K 15.164 mcg 13%
Betain 12.292 mg 0%
Cholin 157.789 mg 29%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  23.9 g 9%
Sugars 12.1 g 24%
Ballaststoffe  2.2 g 8%
Carbohydrate 20.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 11.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.458 g 0%
Arginin 2.929 g 0%
Asparaginsäure 4.033 g 0%
Cystein 0.505 g 0%
Glutaminsäure 6.585 g 0%
Glycin 1.961 g 0%
Histidin 1.579 g 0%
Isoleucin 2.088 g 0%
Leucin 3.539 g 0%
Lysin 3.994 g 0%
Methionin 1.087 g 0%
Phenylalanin 1.756 g 0%
Prolin 1.638 g 0%
Serin 1.615 g 0%
Threonin 1.874 g 0%
Tryptophan 0.53 g 0%
Tyrosin 1.529 g 0%
Valin 2.248 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 66.18 mg 5%
Kupfer 0.18 mg 21%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  2.05 mg 11%
Magnesium 115.47 mg 27%
Mangan 1.24 mg 54%
Phosphor 501.61 mg 40%
Kalium 737.64 mg 16%
Selen 66.94 mcg 122%
Natrium 81.69 mg 4%
Zink 2.45 mg 22%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 157.567 g 0%
Asche 2.733 g 0%