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Pumpkin Spice Cookie Dough Dip

Zutat  Menge  Kalorien 
Ahornsirupe 60g 156kcal
Weiße Schokolade 160g 862kcal
Kokosnussmehl 15.38g 54kcal
Erdnussbutter, glatte Art, ohne Salz 48g 287kcal

Recipe Instructions:

1 cup pure pumpkin puree
3 tablespoons maple syrup
2 tablespoons coconut flour
2 tablespoons peanut butter, melted
½ teaspoon pumpkin spice
¼ cup chocolate chips, optional

Instructions
In a large bowl, add all ingredients. Mix until well combined.

Serve it with apple slices.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  47 g | ml
Menge pro Portion  227
948
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 13g 17%
Gesättigte Fettsäuren  6.3g 31%
Natrium 27mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  25g 9%
Ballaststoffe  1.5g 5%
Zucker  23g
Protein  3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 68mg 5%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 160mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 2.4 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.037 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.22 mg 17%
Niacin [B3] 1.289 mg 8%
Pantothensäure [B5] 0.123 mg 2%
Vitamin B6 0.039 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.149 mcg 0%
Folat [B9] 9.16 mcg 0%
Vitamin C 0.133 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.991 mg 7%
Vitamin K 2.451 mcg 2%
Betain 0.064 mg 0%
Cholin 12.933 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  24.8 g 9%
Sugars 23.1 g 46%
Ballaststoffe  1.5 g 5%
Carbohydrate 6.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.073 g 0%
Arginin 0.221 g 0%
Asparaginsäure 0.244 g 0%
Cystein 0.018 g 0%
Glutaminsäure 0.407 g 0%
Glycin 0.115 g 0%
Histidin 0.045 g 0%
Isoleucin 0.049 g 0%
Leucin 0.124 g 0%
Lysin 0.054 g 0%
Methionin 0.021 g 0%
Phenylalanin 0.096 g 0%
Prolin 0.113 g 0%
Serin 0.118 g 0%
Threonin 0.042 g 0%
Tryptophan 0.018 g 0%
Tyrosin 0.066 g 0%
Valin 0.063 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 67.85 mg 5%
Kupfer 0.07 mg 7%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.32 mg 2%
Magnesium 21.28 mg 5%
Mangan 0.48 mg 21%
Phosphor 78.37 mg 6%
Kalium 160.31 mg 3%
Selen 2 mcg 4%
Natrium 27.38 mg 1%
Zink 0.58 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 3.685 g 0%
Asche 0.678 g 0%