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Crispy Fried Chicken Tenders

Zutat  Menge  Kalorien 
Masthähnchen, roh, nur Fleisch, Brust ohne Knochen 348g 418kcal
Ei roh ganz 50g 72kcal
Speisesalz 4g 0kcal
Schwarzer Pfeffer 0.725g 2kcal
Knoblauchpulver 0.775g 3kcal
Paprika 0.8g 2kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, nicht angereichert 187.5g 683kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 to 2 pounds chicken tenders, OR 2 large boneless skinless chicken breasts sliced into 1-inch thick strips
1 1/2 cups all purpose flour
1 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon black pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon smoked paprika
1 large egg + 2 tablespoons water, beaten
Vegetable oil, for frying

Nährwertangaben 
Portionsgröße  118 g | ml
Menge pro Portion  236
986
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.2g 4%
Gesättigte Fettsäuren  0.8g 4%
Natrium 357mg 16%
Gesamte Kohlenhydrate  29g 11%
Ballaststoffe  1.1g 4%
Zucker  0.2g
Protein  21g 42%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 16mg 1%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 294mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 26.244 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.116 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.186 mg 14%
Niacin [B3] 7.177 mg 45%
Pantothensäure [B5] 1.365 mg 27%
Vitamin B6 0.604 mg 36%
Cobalamin [B12] 0.235 mcg 0%
Folat [B9] 20.89 mcg 0%
Vitamin C 0.003 mg 0%
Vitamin D 0.2 mcg 1%
Vitamin E 0.566 mg 4%
Vitamin K 6.365 mcg 5%
Betain 4.936 mg 0%
Cholin 90.645 mg 16%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  29 g 11%
Sugars 0.2 g 0%
Ballaststoffe  1.1 g 4%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 28.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.115 g 0%
Arginin 1.304 g 0%
Asparaginsäure 1.778 g 0%
Cystein 0.275 g 0%
Glutaminsäure 3.803 g 0%
Glycin 0.878 g 0%
Histidin 0.702 g 0%
Isoleucin 0.971 g 0%
Leucin 1.674 g 0%
Lysin 1.685 g 0%
Methionin 0.514 g 0%
Phenylalanin 0.897 g 0%
Prolin 1.006 g 0%
Serin 0.89 g 0%
Threonin 0.865 g 0%
Tryptophan 0.262 g 0%
Tyrosin 0.733 g 0%
Valin 1.055 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 16.03 mg 1%
Kupfer 0.09 mg 10%
Fluorid 0.18 mcg 0%
Eisen  0.93 mg 5%
Magnesium 29.6 mg 7%
Mangan 0.29 mg 13%
Phosphor 209.92 mg 17%
Kalium 293.88 mg 6%
Selen 31.71 mcg 58%
Natrium 356.56 mg 16%
Zink 0.88 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 63.56 g 0%
Asche 1.892 g 0%