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Antioxidant Blast Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Blaubeeren 148g 84kcal
Erdbeeren 200g 66kcal
Rüben, roh 164g 71kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 medium beets, cut into quarters and the greens
1 cup blueberries
1 cup halved, hulled strawberries

Juice all the ingredients following the instructions for normal juicing in your juicer manual. Drink immediately, or let chill for an hour and then enjoy.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  512 g | ml
Menge pro Portion  221
924
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.4g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 131mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  52g 19%
Ballaststoffe  12g 43%
Zucker  36g
Protein  5.1g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 67mg 5%
Eisen  2.5mg 14%
Kalium 955mg 20%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 85.2 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.154 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.17 mg 13%
Niacin [B3] 1.938 mg 12%
Pantothensäure [B5] 0.688 mg 14%
Vitamin B6 0.281 mg 17%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 235.64 mcg 0%
Vitamin C 139.992 mg 156%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.489 mg 10%
Vitamin K 33.292 mcg 28%
Betain 211.764 mg 0%
Cholin 30.12 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  52.5 g 19%
Sugars 35.6 g 71%
Ballaststoffe  12.1 g 43%
Carbohydrate 36.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 16.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.21 g 0%
Arginin 0.18 g 0%
Asparaginsäure 0.573 g 0%
Cystein 0.055 g 0%
Glutaminsäure 1.033 g 0%
Glycin 0.149 g 0%
Histidin 0.075 g 0%
Isoleucin 0.145 g 0%
Leucin 0.245 g 0%
Lysin 0.166 g 0%
Methionin 0.051 g 0%
Phenylalanin 0.152 g 0%
Prolin 0.15 g 0%
Serin 0.179 g 0%
Threonin 0.147 g 0%
Tryptophan 0.052 g 0%
Tyrosin 0.12 g 0%
Valin 0.176 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 67.12 mg 5%
Kupfer 0.3 mg 34%
Fluorid 8.8 mcg 0%
Eisen  2.55 mg 14%
Magnesium 72.6 mg 17%
Mangan 1.81 mg 79%
Phosphor 131.36 mg 11%
Kalium 954.96 mg 20%
Selen 2.1 mcg 4%
Natrium 131.4 mg 6%
Zink 1.09 mg 10%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 449.884 g 0%
Asche 2.926 g 0%