Your Recipe

Grilled Tomato with Basil and Garlic

Zutat  Menge  Kalorien 
Tomaten 750g 135kcal
Knoblauch 6g 9kcal
Olivenöl 14g 124kcal
Basilikum frisch 24g 6kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 25g 105kcal
Meersalz 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

6 Roma Tomatoes
1 bunch Fresh Basil
2 Garlic cloves minced
1/4 cup Parmesan Cheese- grated
Dash Sea Salt
1 tablespoon Olive oil

Directions
Halve the tomatoes, remove the seeds and lightly salt.
Chop the basil and mix with minced garlic and olive oil.
Stuff the tomato halves with the basil garlic mixture and top with grated Parmesan cheese.
Grill at 350 degrees (f) until cheese is melted.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  68 g | ml
Menge pro Portion  32
132
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.9g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.5g 3%
Natrium 64mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  2.9g 1%
Ballaststoffe  0.8g 3%
Zucker  1.7g
Protein  1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 29mg 2%
Eisen  0.3mg 1%
Kalium 160mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 36.28 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.025 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.021 mg 2%
Niacin [B3] 0.394 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.072 mg 1%
Vitamin B6 0.061 mg 4%
Cobalamin [B12] 0.028 mcg 0%
Folat [B9] 10.75 mcg 0%
Vitamin C 9.079 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.522 mg 3%
Vitamin K 14.128 mcg 12%
Betain 0.013 mg 0%
Cholin 4.829 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  2.9 g 1%
Sugars 1.7 g 3%
Ballaststoffe  0.8 g 3%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.02 g 0%
Arginin 0.019 g 0%
Asparaginsäure 0.093 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
Glutaminsäure 0.279 g 0%
Glycin 0.015 g 0%
Histidin 0.01 g 0%
Isoleucin 0.014 g 0%
Leucin 0.021 g 0%
Lysin 0.02 g 0%
Methionin 0.005 g 0%
Phenylalanin 0.02 g 0%
Prolin 0.012 g 0%
Serin 0.019 g 0%
Threonin 0.02 g 0%
Tryptophan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.015 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 29.13 mg 2%
Kupfer 0.05 mg 5%
Fluorid 1.44 mcg 0%
Eisen  0.26 mg 1%
Magnesium 9.06 mg 2%
Mangan 0.1 mg 5%
Phosphor 30.09 mg 2%
Kalium 159.93 mg 3%
Selen 0.81 mcg 1%
Natrium 64.33 mg 3%
Zink 0.22 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 61.673 g 0%
Asche 0.811 g 0%