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Scrambled Egg Tacos With Avocado
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 346 g | ml |
Menge pro Portion |
596 2494 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 34g | 43% |
Gesättigte Fettsäuren 6.6g | 33% |
Natrium 163mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 58g | 21% |
Ballaststoffe 15g | 54% |
Zucker 1.4g | |
Protein 21g | 42% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalzium 242mg | 19% |
Eisen 3.9mg | 22% |
Kalium 1013mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 170.5 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.248 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.722 mg | 56% |
Niacin [B3] | 4.12 mg | 26% |
Pantothensäure [B5] | 3.803 mg | 76% |
Vitamin B6 | 0.766 mg | 45% |
Cobalamin [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Folat [B9] | 344.18 mcg | 0% |
Vitamin C | 15 mg | 17% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 4.155 mg | 28% |
Vitamin K | 31.9 mcg | 27% |
Betain | 1.8 mg | 0% |
Cholin | 315.3 mg | 57% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 58.2 g | 21% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Ballaststoffe | 15 g | 54% |
Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 56.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.315 g | 0% |
Arginin | 1.229 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.07 g | 0% |
Cystein | 0.413 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.147 g | 0% |
Glycin | 0.816 g | 0% |
Histidin | 0.552 g | 0% |
Isoleucin | 0.997 g | 0% |
Leucin | 1.983 g | 0% |
Lysin | 1.266 g | 0% |
Methionin | 0.553 g | 0% |
Phenylalanin | 1.099 g | 0% |
Prolin | 1.145 g | 0% |
Serin | 1.406 g | 0% |
Threonin | 0.875 g | 0% |
Tryptophan | 0.245 g | 0% |
Tyrosin | 0.799 g | 0% |
Valin | 1.301 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 242 mg | 19% |
Kupfer | 0.5 mg | 55% |
Fluorid | 11.6 mcg | 0% |
Eisen | 3.92 mg | 22% |
Magnesium | 117.9 mg | 28% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Phosphor | 577.44 mg | 46% |
Kalium | 1013.34 mg | 22% |
Selen | 31.3 mcg | 57% |
Natrium | 163.06 mg | 7% |
Zink | 3.15 mg | 29% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 228.286 g | 0% |
Asche | 4.582 g | 0% |