Your Recipe
Egg in a Pepper
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 170 g | ml |
Menge pro Portion |
103 430 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.1g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 76mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.6g | 3% |
Ballaststoffe 2.5g | 9% |
Zucker 5.2g | |
Protein 7.5g | 15% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 36mg | 3% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 322mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 268.4 mcg | 30% |
Thiamin [B1] | 0.085 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.331 mg | 25% |
Niacin [B3] | 1.212 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 1.147 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.434 mg | 26% |
Cobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Folat [B9] | 78.7 mcg | 0% |
Vitamin C | 153.6 mg | 171% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.421 mg | 16% |
Vitamin K | 6.08 mcg | 5% |
Betain | 0.27 mg | 0% |
Cholin | 153.72 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.6 g | 3% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Ballaststoffe | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 7.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.399 g | 0% |
Arginin | 0.453 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.005 g | 0% |
Cystein | 0.159 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.09 g | 0% |
Glycin | 0.25 g | 0% |
Histidin | 0.175 g | 0% |
Isoleucin | 0.361 g | 0% |
Leucin | 0.577 g | 0% |
Lysin | 0.476 g | 0% |
Methionin | 0.215 g | 0% |
Phenylalanin | 0.383 g | 0% |
Prolin | 0.263 g | 0% |
Serin | 0.546 g | 0% |
Threonin | 0.326 g | 0% |
Tryptophan | 0.098 g | 0% |
Tyrosin | 0.26 g | 0% |
Valin | 0.466 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 36.4 mg | 3% |
Kupfer | 0.06 mg | 7% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Eisen | 1.39 mg | 8% |
Magnesium | 20.4 mg | 5% |
Mangan | 0.15 mg | 6% |
Phosphor | 130.2 mg | 10% |
Kalium | 322.2 mg | 7% |
Selen | 15.47 mcg | 28% |
Natrium | 75.8 mg | 3% |
Zink | 0.95 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 148.727 g | 0% |
Asche | 1.094 g | 0% |