Your Recipe

Butter Parmesan Corn

Zutat  Menge  Kalorien 
Mais 309g 266kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 55g 232kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 6 servings

6 half ears corn, cleaned, husked
2 tablespoons butter, softened
½ cup parmesan cheese(55 g), grated
salt, to taste
pepper, to taste
Preparation
Preheat oven to 375ºF (190ºC).
Coat each ear of corn in a thin layer of butter and roll in the parmesan cheese to coat.
Place corn in a square baking dish and sprinkle with salt and pepper.
Bake for 25 minutes.
Enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  61 g | ml
Menge pro Portion  83
347
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.3g 4%
Gesättigte Fettsäuren  1.5g 8%
Natrium 168mg 7%
Gesamte Kohlenhydrate  11g 4%
Ballaststoffe  1g 4%
Zucker  3.2g
Protein  4.4g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 82mg 6%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 156mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 25.535 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.082 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.06 mg 5%
Niacin [B3] 0.919 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.411 mg 8%
Vitamin B6 0.055 mg 3%
Cobalamin [B12] 0.124 mcg 0%
Folat [B9] 21.63 mcg 0%
Vitamin C 3.502 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.036 mg 0%
Vitamin K 0.961 mcg 1%
Betain 0.018 mg 0%
Cholin 13.138 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  10.8 g 4%
Sugars 3.2 g 6%
Ballaststoffe  1 g 4%
Carbohydrate 9.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 7.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.152 g 0%
Arginin 0.067 g 0%
Asparaginsäure 0.126 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
Glutaminsäure 0.328 g 0%
Glycin 0.065 g 0%
Histidin 0.046 g 0%
Isoleucin 0.066 g 0%
Leucin 0.179 g 0%
Lysin 0.071 g 0%
Methionin 0.035 g 0%
Phenylalanin 0.077 g 0%
Prolin 0.15 g 0%
Serin 0.079 g 0%
Threonin 0.066 g 0%
Tryptophan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.063 g 0%
Valin 0.095 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 82.06 mg 6%
Kupfer 0.03 mg 3%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.31 mg 2%
Magnesium 22.26 mg 5%
Mangan 0.09 mg 4%
Phosphor 103.95 mg 8%
Kalium 155.92 mg 3%
Selen 3.52 mcg 6%
Natrium 168.14 mg 7%
Zink 0.63 mg 6%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 41.209 g 0%
Asche 0.975 g 0%