Your Recipe

A Vampire’s Favorite Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Grapefruit 154g 65kcal
Orangen 308g 145kcal
Rote Bete 82g 35kcal
Karotten, roh 122g 50kcal
Ingwerwurzel 1.15g 1kcal
Paprika, scharfer Chili, rot, roh 14g 6kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 blood oranges
2 carrots
1 large beet (beetroot)
½ ruby grapefruit
1 chili pepper (optional)
1 in (2.5 cm) piece of ginger

Directions
Wash all produce well.
Peel the orange and grapefruit.
Add all ingredients through the juicer and enjoy!
Substitutions
Blood orange – orange, mandarin, tangelo
Carrot – purple carrot, sweet potato, pumpkin
Beet – purple carrot, red radish, pumpkin, golden beets
Ruby Grapefruit – grapefruit, lemon, lime
Ginger – turmeric

Nährwertangaben 
Portionsgröße  681 g | ml
Menge pro Portion  301
1260
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 150mg 7%
Gesamte Kohlenhydrate  74g 27%
Ballaststoffe  16g 56%
Zucker  52g
Protein  6.7g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 213mg 16%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 1472mg 31%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 1150.26 mcg 128%
Thiamin [B1] 0.45 mg 38%
Riboflavin [B2] 0.287 mg 22%
Niacin [B3] 2.839 mg 18%
Pantothensäure [B5] 1.261 mg 25%
Vitamin B6 0.562 mg 33%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 228.327 mcg 0%
Vitamin C 243.296 mg 270%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.692 mg 11%
Vitamin K 18.229 mcg 15%
Betain 106.022 mg 0%
Cholin 55.243 mg 10%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  74.3 g 27%
Sugars 51.8 g 104%
Ballaststoffe  15.8 g 56%
Carbohydrate 73 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 22.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.353 g 0%
Arginin 0.36 g 0%
Asparaginsäure 0.72 g 0%
Cystein 0.153 g 0%
Glutaminsäure 1.126 g 0%
Glycin 0.383 g 0%
Histidin 0.128 g 0%
Isoleucin 0.22 g 0%
Leucin 0.267 g 0%
Lysin 0.329 g 0%
Methionin 0.104 g 0%
Phenylalanin 0.217 g 0%
Prolin 0.255 g 0%
Serin 0.225 g 0%
Threonin 0.329 g 0%
Tryptophan 0.062 g 0%
Tyrosin 0.139 g 0%
Valin 0.266 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 212.6 mg 16%
Kupfer 0.3 mg 33%
Fluorid 3.9 mcg 0%
Eisen  1.6 mg 9%
Magnesium 81.87 mg 19%
Mangan 0.55 mg 24%
Phosphor 152.75 mg 12%
Kalium 1472.13 mg 31%
Selen 2.47 mcg 4%
Natrium 149.55 mg 7%
Zink 0.94 mg 9%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 595.591 g 0%
Asche 3.555 g 0%