Your Recipe
Chicken or Tofu Korma with Basmati Rice and Naan Bread
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 538 g | ml |
Menge pro Portion |
750 3139 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 43g | 55% |
Gesättigte Fettsäuren 18g | 89% |
Natrium 182mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 30g | 11% |
Ballaststoffe 6.5g | 23% |
Zucker 9.5g | |
Protein 64g | 128% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 179mg | 14% |
Eisen 4.8mg | 27% |
Kalium 1611mg | 34% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 48.769 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.355 mg | 30% |
Riboflavin [B2] | 0.671 mg | 52% |
Niacin [B3] | 25.531 mg | 160% |
Pantothensäure [B5] | 4.363 mg | 87% |
Vitamin B6 | 2.323 mg | 137% |
Cobalamin [B12] | 0.747 mcg | 0% |
Folat [B9] | 61.145 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.225 mg | 14% |
Vitamin D | 0.06 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.588 mg | 37% |
Vitamin K | 40.174 mcg | 33% |
Betain | 17.748 mg | 0% |
Cholin | 247.757 mg | 45% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 30 g | 11% |
Sugars | 9.5 g | 19% |
Ballaststoffe | 6.5 g | 23% |
Carbohydrate | 21.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.557 g | 0% |
Arginin | 4.397 g | 0% |
Asparaginsäure | 6.021 g | 0% |
Cystein | 0.664 g | 0% |
Glutaminsäure | 9.832 g | 0% |
Glycin | 2.766 g | 0% |
Histidin | 2.254 g | 0% |
Isoleucin | 3.037 g | 0% |
Leucin | 5.156 g | 0% |
Lysin | 5.775 g | 0% |
Methionin | 1.575 g | 0% |
Phenylalanin | 2.594 g | 0% |
Prolin | 2.21 g | 0% |
Serin | 2.463 g | 0% |
Threonin | 2.748 g | 0% |
Tryptophan | 0.773 g | 0% |
Tyrosin | 2.235 g | 0% |
Valin | 3.31 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 179.39 mg | 14% |
Kupfer | 0.58 mg | 64% |
Fluorid | 8.03 mcg | 0% |
Eisen | 4.84 mg | 27% |
Magnesium | 169.64 mg | 40% |
Mangan | 1.38 mg | 60% |
Phosphor | 753.05 mg | 60% |
Kalium | 1610.98 mg | 34% |
Selen | 64.49 mcg | 117% |
Natrium | 182.04 mg | 8% |
Zink | 3.31 mg | 30% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 396.875 g | 0% |
Asche | 5.112 g | 0% |