Your Recipe
Musakhan
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 295 g | ml |
Menge pro Portion |
533 2229 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 23% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 13% |
Natrium 651mg | 28% |
Gesamte Kohlenhydrate 44g | 16% |
Ballaststoffe 2.8g | 10% |
Zucker 2.8g | |
Protein 46g | 92% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 90mg | 7% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 770mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 15.935 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.628 mg | 52% |
Riboflavin [B2] | 0.559 mg | 43% |
Niacin [B3] | 19.978 mg | 125% |
Pantothensäure [B5] | 2.893 mg | 58% |
Vitamin B6 | 1.459 mg | 86% |
Cobalamin [B12] | 0.357 mcg | 0% |
Folat [B9] | 140.763 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.079 mg | 3% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.974 mg | 20% |
Vitamin K | 23.642 mcg | 20% |
Betain | 12.007 mg | 0% |
Cholin | 156.464 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 44.4 g | 16% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 5.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 41.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.505 g | 0% |
Arginin | 3.037 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.019 g | 0% |
Cystein | 0.563 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.11 g | 0% |
Glycin | 1.979 g | 0% |
Histidin | 1.594 g | 0% |
Isoleucin | 2.168 g | 0% |
Leucin | 3.694 g | 0% |
Lysin | 3.887 g | 0% |
Methionin | 1.127 g | 0% |
Phenylalanin | 1.906 g | 0% |
Prolin | 1.983 g | 0% |
Serin | 1.837 g | 0% |
Threonin | 1.932 g | 0% |
Tryptophan | 0.568 g | 0% |
Tyrosin | 1.602 g | 0% |
Valin | 2.318 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 90.22 mg | 7% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 0.5 mcg | 0% |
Eisen | 3.41 mg | 19% |
Magnesium | 91.84 mg | 22% |
Mangan | 1.17 mg | 51% |
Phosphor | 487.62 mg | 39% |
Kalium | 770.41 mg | 16% |
Selen | 58.03 mcg | 106% |
Natrium | 651.3 mg | 28% |
Zink | 2.33 mg | 21% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 181.829 g | 0% |
Asche | 3.659 g | 0% |