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Kabocha Squash (Japanese Pumpkin) Braised in Milk
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 166 g | ml |
Menge pro Portion |
71 298 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.6g | 2% |
Gesättigte Fettsäuren 0.9g | 4% |
Natrium 162mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 0.6g | 2% |
Zucker 8.5g | |
Protein 3g | 6% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 80mg | 6% |
Eisen 1mg | 5% |
Kalium 468mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 497.91 mcg | 55% |
Thiamin [B1] | 0.084 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.197 mg | 15% |
Niacin [B3] | 0.774 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.355 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.103 mg | 6% |
Cobalamin [B12] | 0.243 mcg | 0% |
Folat [B9] | 19.92 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.215 mg | 11% |
Vitamin D | 0.495 mcg | 2% |
Vitamin E | 1.242 mg | 8% |
Vitamin K | 1.384 mcg | 1% |
Betain | 1.544 mg | 0% |
Cholin | 18.549 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.9 g | 5% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Ballaststoffe | 0.6 g | 2% |
Carbohydrate | 10.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.058 g | 0% |
Arginin | 0.081 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.134 g | 0% |
Cystein | 0.003 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.276 g | 0% |
Glycin | 0.044 g | 0% |
Histidin | 0.025 g | 0% |
Isoleucin | 0.052 g | 0% |
Leucin | 0.076 g | 0% |
Lysin | 0.075 g | 0% |
Methionin | 0.016 g | 0% |
Phenylalanin | 0.05 g | 0% |
Prolin | 0.053 g | 0% |
Serin | 0.069 g | 0% |
Threonin | 0.048 g | 0% |
Tryptophan | 0.014 g | 0% |
Tyrosin | 0.051 g | 0% |
Valin | 0.057 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 80.43 mg | 6% |
Kupfer | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.96 mg | 5% |
Magnesium | 21.8 mg | 5% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 102.05 mg | 8% |
Kalium | 467.62 mg | 10% |
Selen | 1.24 mcg | 2% |
Natrium | 162.19 mg | 7% |
Zink | 0.58 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 146.851 g | 0% |
Asche | 1.305 g | 0% |