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YELLOW Tropical Pineapple Mango Smoothie Pack

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 110.55g 66kcal
Ananas 247.5g 124kcal
Mandelmilch ungesüßt 244g 37kcal
Kokosnussfleisch, getrocknet (getrocknet), nicht gesüßt 5.6g 37kcal
Gehobelte Mandeln 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 ½ cups fresh, frozen, or juice-packed pineapple chunks

⅔ cup frozen mango cubes

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 tablespoon unsweetened coconut flakes (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  306 g | ml
Menge pro Portion  145
605
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4.4g 6%
Gesättigte Fettsäuren  1.8g 9%
Natrium 91mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  27g 10%
Ballaststoffe  3.6g 13%
Zucker  21g
Protein  2.2g 4%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Kalzium 253mg 19%
Eisen  1mg 5%
Kalium 341mg 7%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 143.361 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.119 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 1.17 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.417 mg 8%
Vitamin B6 0.216 mg 13%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 48.483 mcg 0%
Vitamin C 79.315 mg 88%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.526 mg 30%
Vitamin K 3.196 mcg 3%
Betain 0.011 mg 0%
Cholin 16.554 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27.2 g 10%
Sugars 21.2 g 42%
Ballaststoffe  3.6 g 13%
Carbohydrate 24.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.118 g 0%
Arginin 0.127 g 0%
Asparaginsäure 0.264 g 0%
Cystein 0.026 g 0%
Glutaminsäure 0.331 g 0%
Glycin 0.089 g 0%
Histidin 0.039 g 0%
Isoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.104 g 0%
Lysin 0.09 g 0%
Methionin 0.026 g 0%
Phenylalanin 0.076 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.093 g 0%
Threonin 0.061 g 0%
Tryptophan 0.02 g 0%
Tyrosin 0.048 g 0%
Valin 0.083 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 253.29 mg 19%
Kupfer 0.27 mg 30%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.96 mg 5%
Magnesium 36.16 mg 9%
Mangan 1.36 mg 59%
Phosphor 44.97 mg 4%
Kalium 340.82 mg 7%
Selen 1.19 mcg 2%
Natrium 90.69 mg 4%
Zink 0.4 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 270.491 g 0%
Asche 1.555 g 0%