Your Recipe

Almond Butter Granola Bars

Zutat  Menge  Kalorien 
Honig 254.25g 773kcal
Hafer 240g 934kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3/4 cup raw honey
1 cup raw almond butter
3 cups old fashioned oats
Directions
Heat the almond butter & honey in a saucepan on low heat until melted. Stir & remove from heat.
Pour mixture over oats in a large bowl. Stir thoroughly.
Pour & press batter into a 9 inch baking pan and bake at 350 degrees for 15 minutes.
Remove & let cool.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  62 g | ml
Menge pro Portion  213
893
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.1g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.4g 2%
Natrium 1.9mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  46g 17%
Ballaststoffe  3.2g 12%
Zucker  26g
Protein  5.1g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 18mg 1%
Eisen  1.5mg 9%
Kalium 145mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.229 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.054 mg 4%
Niacin [B3] 0.327 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.426 mg 9%
Vitamin B6 0.043 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 17.436 mcg 0%
Vitamin C 0.159 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0.54 mg 0%
Cholin 0.699 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  46.1 g 17%
Sugars 26.1 g 52%
Ballaststoffe  3.2 g 12%
Carbohydrate 46.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 20g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.266 g 0%
Arginin 0.359 g 0%
Asparaginsäure 0.443 g 0%
Cystein 0.123 g 0%
Glutaminsäure 1.119 g 0%
Glycin 0.255 g 0%
Histidin 0.122 g 0%
Isoleucin 0.211 g 0%
Leucin 0.388 g 0%
Lysin 0.213 g 0%
Methionin 0.094 g 0%
Phenylalanin 0.272 g 0%
Prolin 0.309 g 0%
Serin 0.227 g 0%
Threonin 0.174 g 0%
Tryptophan 0.071 g 0%
Tyrosin 0.174 g 0%
Valin 0.284 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 18.11 mg 1%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 2.22 mcg 0%
Eisen  1.55 mg 9%
Magnesium 53.74 mg 13%
Mangan 1.5 mg 65%
Phosphor 158.17 mg 13%
Kalium 145.23 mg 3%
Selen 0.25 mcg 0%
Natrium 1.87 mg 0%
Zink 1.26 mg 11%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 7.901 g 0%
Asche 0.58 g 0%