Your Recipe
Rellenos de Papa
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 232 g | ml |
Menge pro Portion |
241 1007 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 11% |
Natrium 39mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 33g | 12% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 1.9g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 31mg | 2% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 919mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1.135 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.171 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacin [B3] | 4.004 mg | 25% |
Pantothensäure [B5] | 0.806 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.706 mg | 42% |
Cobalamin [B12] | 0.999 mcg | 0% |
Folat [B9] | 32.98 mcg | 0% |
Vitamin C | 37.087 mg | 41% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.066 mg | 0% |
Vitamin K | 4.184 mcg | 3% |
Betain | 3.595 mg | 0% |
Cholin | 54.109 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.2 g | 12% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 33.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 31.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.559 g | 0% |
Arginin | 0.655 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.528 g | 0% |
Cystein | 0.117 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.728 g | 0% |
Glycin | 0.585 g | 0% |
Histidin | 0.294 g | 0% |
Isoleucin | 0.434 g | 0% |
Leucin | 0.732 g | 0% |
Lysin | 0.784 g | 0% |
Methionin | 0.24 g | 0% |
Phenylalanin | 0.426 g | 0% |
Prolin | 0.476 g | 0% |
Serin | 0.42 g | 0% |
Threonin | 0.398 g | 0% |
Tryptophan | 0.076 g | 0% |
Tyrosin | 0.306 g | 0% |
Valin | 0.538 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 31.25 mg | 2% |
Kupfer | 0.24 mg | 27% |
Fluorid | 8.58 mcg | 0% |
Eisen | 2.5 mg | 14% |
Magnesium | 51.38 mg | 12% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Phosphor | 182.98 mg | 15% |
Kalium | 919.04 mg | 20% |
Selen | 8.92 mcg | 16% |
Natrium | 38.71 mg | 2% |
Zink | 2.96 mg | 27% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 177.071 g | 0% |
Asche | 2.469 g | 0% |