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Easy Slow-Cooked Swiss Steak
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 333 g | ml |
Menge pro Portion |
473 1978 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 9.6g | 48% |
Natrium 398mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 3g | 11% |
Zucker 5.4g | |
Protein 48g | 97% |
Vitamin D 0.3mcg | 2% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 4.3mg | 24% |
Kalium 1018mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 28.94 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.174 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.316 mg | 24% |
Niacin [B3] | 13.476 mg | 84% |
Pantothensäure [B5] | 1.368 mg | 27% |
Vitamin B6 | 1.122 mg | 66% |
Cobalamin [B12] | 2.705 mcg | 0% |
Folat [B9] | 36.34 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.432 mg | 12% |
Vitamin D | 0.34 mcg | 2% |
Vitamin E | 2.44 mg | 16% |
Vitamin K | 13.872 mcg | 12% |
Betain | 24.067 mg | 0% |
Cholin | 189.139 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.2 g | 5% |
Sugars | 5.4 g | 11% |
Ballaststoffe | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 3.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.863 g | 0% |
Arginin | 3.05 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.471 g | 0% |
Cystein | 0.619 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.791 g | 0% |
Glycin | 2.855 g | 0% |
Histidin | 1.503 g | 0% |
Isoleucin | 2.143 g | 0% |
Leucin | 3.745 g | 0% |
Lysin | 3.947 g | 0% |
Methionin | 1.213 g | 0% |
Phenylalanin | 1.891 g | 0% |
Prolin | 2.288 g | 0% |
Serin | 1.882 g | 0% |
Threonin | 1.898 g | 0% |
Tryptophan | 0.323 g | 0% |
Tyrosin | 1.508 g | 0% |
Valin | 2.34 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 71.56 mg | 6% |
Kupfer | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 78.97 mcg | 0% |
Eisen | 4.34 mg | 24% |
Magnesium | 62.84 mg | 15% |
Mangan | 0.45 mg | 20% |
Phosphor | 404.95 mg | 32% |
Kalium | 1017.72 mg | 22% |
Selen | 51.96 mcg | 94% |
Natrium | 398.3 mg | 17% |
Zink | 8.65 mg | 79% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 243.31 g | 0% |
Asche | 5.081 g | 0% |