Your Recipe
Braai (Shisa Nyama)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 13 g | ml |
Menge pro Portion |
68 285 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.4g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 0.8g | 4% |
Natrium 5mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.1g | 2% |
Ballaststoffe 1.5g | 5% |
Zucker 0.5g | |
Protein 1g | 2% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 17mg | 1% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 111mg | 2% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 61.575 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.031 mg | 3% |
Riboflavin [B2] | 0.036 mg | 3% |
Niacin [B3] | 0.279 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.1 mg | 2% |
Vitamin B6 | 0.113 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 4 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.638 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.336 mg | 9% |
Vitamin K | 8.015 mcg | 7% |
Betain | 0.34 mg | 0% |
Cholin | 3.96 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.1 g | 2% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Ballaststoffe | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.033 g | 0% |
Arginin | 0.155 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.135 g | 0% |
Cystein | 0.014 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.2 g | 0% |
Glycin | 0.039 g | 0% |
Histidin | 0.017 g | 0% |
Isoleucin | 0.028 g | 0% |
Leucin | 0.047 g | 0% |
Lysin | 0.049 g | 0% |
Methionin | 0.01 g | 0% |
Phenylalanin | 0.035 g | 0% |
Prolin | 0.109 g | 0% |
Serin | 0.031 g | 0% |
Threonin | 0.025 g | 0% |
Tryptophan | 0.006 g | 0% |
Tyrosin | 0.024 g | 0% |
Valin | 0.04 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 17.3 mg | 1% |
Kupfer | 0.05 mg | 5% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.77 mg | 4% |
Magnesium | 9.2 mg | 2% |
Mangan | 0.1 mg | 4% |
Phosphor | 26.25 mg | 2% |
Kalium | 111.45 mg | 2% |
Selen | 1.11 mcg | 2% |
Natrium | 5.03 mg | 0% |
Zink | 0.28 mg | 3% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 0.576 g | 0% |
Asche | 0.383 g | 0% |