Your Recipe
Strawberry Blueberry Smoothies
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 408 g | ml |
Menge pro Portion |
224 937 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.4g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 176mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 32g | 12% |
Ballaststoffe 3.9g | 14% |
Zucker 24g | |
Protein 7.6g | 15% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 467mg | 36% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 521mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 130.542 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.104 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacin [B3] | 1.02 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.914 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.143 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0.686 mcg | 0% |
Folat [B9] | 34.855 mcg | 0% |
Vitamin C | 34.785 mg | 39% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 4.143 mg | 28% |
Vitamin K | 16.584 mcg | 14% |
Betain | 1.103 mg | 0% |
Cholin | 31.528 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.8 g | 12% |
Sugars | 24.3 g | 49% |
Ballaststoffe | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.305 g | 0% |
Arginin | 0.224 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.607 g | 0% |
Cystein | 0.065 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.347 g | 0% |
Glycin | 0.181 g | 0% |
Histidin | 0.17 g | 0% |
Isoleucin | 0.368 g | 0% |
Leucin | 0.684 g | 0% |
Lysin | 0.596 g | 0% |
Methionin | 0.196 g | 0% |
Phenylalanin | 0.371 g | 0% |
Prolin | 0.783 g | 0% |
Serin | 0.42 g | 0% |
Threonin | 0.284 g | 0% |
Tryptophan | 0.042 g | 0% |
Tyrosin | 0.339 g | 0% |
Valin | 0.555 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 466.89 mg | 36% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 14.7 mcg | 0% |
Eisen | 1.14 mg | 6% |
Magnesium | 40.28 mg | 10% |
Mangan | 0.38 mg | 17% |
Phosphor | 205.71 mg | 16% |
Kalium | 520.78 mg | 11% |
Selen | 4.88 mcg | 9% |
Natrium | 176.13 mg | 8% |
Zink | 1.32 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 357.728 g | 0% |
Asche | 2.724 g | 0% |