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Grilled Salmon with Avocado Salsa
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 295 g | ml |
Menge pro Portion |
395 1654 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 25% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 743mg | 32% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.7g | 2% |
Ballaststoffe 3g | 11% |
Zucker 1g | |
Protein 51g | 103% |
Vitamin D 32mcg | 160% |
Kalzium 41mg | 3% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 1067mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 134.358 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.338 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.53 mg | 41% |
Niacin [B3] | 20.024 mg | 125% |
Pantothensäure [B5] | 2.94 mg | 59% |
Vitamin B6 | 1.784 mg | 105% |
Cobalamin [B12] | 10.637 mcg | 0% |
Folat [B9] | 44.162 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.535 mg | 12% |
Vitamin D | 31.978 mcg | 160% |
Vitamin E | 3.431 mg | 23% |
Vitamin K | 12.537 mcg | 10% |
Betain | 0.48 mg | 0% |
Cholin | 221.593 mg | 40% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.7 g | 2% |
Sugars | 1 g | 2% |
Ballaststoffe | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.195 g | 0% |
Arginin | 3.327 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.302 g | 0% |
Cystein | 0.575 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.598 g | 0% |
Glycin | 2.475 g | 0% |
Histidin | 1.375 g | 0% |
Isoleucin | 2.463 g | 0% |
Leucin | 4.232 g | 0% |
Lysin | 4.963 g | 0% |
Methionin | 1.651 g | 0% |
Phenylalanin | 2.115 g | 0% |
Prolin | 1.935 g | 0% |
Serin | 2.072 g | 0% |
Threonin | 2.408 g | 0% |
Tryptophan | 0.65 g | 0% |
Tyrosin | 2.323 g | 0% |
Valin | 2.833 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 40.93 mg | 3% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 2.55 mcg | 0% |
Eisen | 1.8 mg | 10% |
Magnesium | 84.78 mg | 20% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 612.54 mg | 49% |
Kalium | 1066.62 mg | 23% |
Selen | 68 mcg | 124% |
Natrium | 742.83 mg | 32% |
Zink | 1.37 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 214.278 g | 0% |
Asche | 5.05 g | 0% |