Your Recipe
Chicken stir-fry
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 319 g | ml |
Menge pro Portion |
377 1576 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 9% |
Natrium 606mg | 26% |
Gesamte Kohlenhydrate 37g | 14% |
Ballaststoffe 3.8g | 14% |
Zucker 8.3g | |
Protein 30g | 61% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 50mg | 4% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 721mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 146.59 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.262 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.309 mg | 24% |
Niacin [B3] | 13.078 mg | 82% |
Pantothensäure [B5] | 2.356 mg | 47% |
Vitamin B6 | 1.228 mg | 72% |
Cobalamin [B12] | 0.238 mcg | 0% |
Folat [B9] | 57.34 mcg | 0% |
Vitamin C | 61.188 mg | 68% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.026 mg | 14% |
Vitamin K | 37.589 mcg | 31% |
Betain | 13.938 mg | 0% |
Cholin | 106.959 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 37.2 g | 14% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 36.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 28.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.763 g | 0% |
Arginin | 2.053 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.833 g | 0% |
Cystein | 0.322 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.689 g | 0% |
Glycin | 1.323 g | 0% |
Histidin | 1.068 g | 0% |
Isoleucin | 1.463 g | 0% |
Leucin | 2.465 g | 0% |
Lysin | 2.663 g | 0% |
Methionin | 0.748 g | 0% |
Phenylalanin | 1.265 g | 0% |
Prolin | 1.047 g | 0% |
Serin | 1.206 g | 0% |
Threonin | 1.351 g | 0% |
Tryptophan | 0.366 g | 0% |
Tyrosin | 1.053 g | 0% |
Valin | 1.585 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 50.13 mg | 4% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 1.18 mcg | 0% |
Eisen | 1.62 mg | 9% |
Magnesium | 101.16 mg | 24% |
Mangan | 1.43 mg | 62% |
Phosphor | 371.71 mg | 30% |
Kalium | 721.29 mg | 15% |
Selen | 26.7 mcg | 49% |
Natrium | 606.45 mg | 26% |
Zink | 1.81 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 235.785 g | 0% |
Asche | 3.651 g | 0% |