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Arakas Latheros (Greek Peas with Tomato and Dill)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 292 g | ml |
Menge pro Portion |
248 1039 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 245mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 31g | 11% |
Ballaststoffe 8g | 29% |
Zucker 9.3g | |
Protein 8.5g | 17% |
Vitamin D 0.9mcg | 5% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 649mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 139.056 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.396 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 0.183 mg | 14% |
Niacin [B3] | 3.4 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 0.968 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.36 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 92.088 mcg | 0% |
Vitamin C | 41.69 mg | 46% |
Vitamin D | 0.946 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.426 mg | 16% |
Vitamin K | 88.833 mcg | 74% |
Betain | 0.117 mg | 0% |
Cholin | 46.244 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 30.9 g | 11% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Ballaststoffe | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 9.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.344 g | 0% |
Arginin | 0.575 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.968 g | 0% |
Cystein | 0.06 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.43 g | 0% |
Glycin | 0.277 g | 0% |
Histidin | 0.156 g | 0% |
Isoleucin | 0.289 g | 0% |
Leucin | 0.466 g | 0% |
Lysin | 0.461 g | 0% |
Methionin | 0.119 g | 0% |
Phenylalanin | 0.299 g | 0% |
Prolin | 0.271 g | 0% |
Serin | 0.283 g | 0% |
Threonin | 0.298 g | 0% |
Tryptophan | 0.064 g | 0% |
Tyrosin | 0.179 g | 0% |
Valin | 0.355 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 71.6 mg | 6% |
Kupfer | 0.33 mg | 36% |
Fluorid | 21.36 mcg | 0% |
Eisen | 3.42 mg | 19% |
Magnesium | 59.34 mg | 14% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Phosphor | 151.92 mg | 12% |
Kalium | 648.96 mg | 14% |
Selen | 2.87 mcg | 5% |
Natrium | 244.82 mg | 11% |
Zink | 1.36 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 238.586 g | 0% |
Asche | 2.539 g | 0% |