Your Recipe
Oven-Baked Salmon
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 141 g | ml |
Menge pro Portion |
245 1024 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 1.5g | 8% |
Natrium 150mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.7g | 3% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 2.8g | |
Protein 21g | 43% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 77mg | 6% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 664mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 36.708 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.248 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.54 mg | 42% |
Niacin [B3] | 7.411 mg | 46% |
Pantothensäure [B5] | 1.581 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.805 mg | 47% |
Cobalamin [B12] | 2.671 mcg | 0% |
Folat [B9] | 47.9 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.506 mg | 12% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.672 mg | 31% |
Vitamin K | 103.807 mcg | 87% |
Betain | 0.089 mg | 0% |
Cholin | 13.23 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.7 g | 3% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.227 g | 0% |
Arginin | 1.491 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.255 g | 0% |
Cystein | 0.218 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.742 g | 0% |
Glycin | 1.095 g | 0% |
Histidin | 0.601 g | 0% |
Isoleucin | 0.936 g | 0% |
Leucin | 1.668 g | 0% |
Lysin | 1.675 g | 0% |
Methionin | 0.531 g | 0% |
Phenylalanin | 0.883 g | 0% |
Prolin | 0.817 g | 0% |
Serin | 0.879 g | 0% |
Threonin | 0.87 g | 0% |
Tryptophan | 0.234 g | 0% |
Tyrosin | 0.666 g | 0% |
Valin | 1.05 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 77.17 mg | 6% |
Kupfer | 0.44 mg | 48% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.12 mg | 12% |
Magnesium | 82.27 mg | 20% |
Mangan | 0.51 mg | 22% |
Phosphor | 273.89 mg | 22% |
Kalium | 664 mg | 14% |
Selen | 31.75 mcg | 58% |
Natrium | 149.6 mg | 7% |
Zink | 1.28 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 91.055 g | 0% |
Asche | 3.37 g | 0% |