Your Recipe
Pozole
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 266 g | ml |
Menge pro Portion |
192 803 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.9g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 353mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 4.2g | |
Protein 12g | 23% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 30mg | 2% |
Eisen 1.9mg | 10% |
Kalium 464mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 60.612 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.341 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.373 mg | 29% |
Niacin [B3] | 4.351 mg | 27% |
Pantothensäure [B5] | 0.442 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.465 mg | 27% |
Cobalamin [B12] | 0.247 mcg | 0% |
Folat [B9] | 19.453 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.973 mg | 3% |
Vitamin D | 0.567 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.178 mg | 1% |
Vitamin K | 1.572 mcg | 1% |
Betain | 0.975 mg | 0% |
Cholin | 38.464 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.5 g | 6% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 2.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.408 g | 0% |
Arginin | 0.453 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.684 g | 0% |
Cystein | 0.097 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.132 g | 0% |
Glycin | 0.368 g | 0% |
Histidin | 0.252 g | 0% |
Isoleucin | 0.307 g | 0% |
Leucin | 0.566 g | 0% |
Lysin | 0.564 g | 0% |
Methionin | 0.167 g | 0% |
Phenylalanin | 0.282 g | 0% |
Prolin | 0.336 g | 0% |
Serin | 0.292 g | 0% |
Threonin | 0.304 g | 0% |
Tryptophan | 0.085 g | 0% |
Tyrosin | 0.23 g | 0% |
Valin | 0.37 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 30.27 mg | 2% |
Kupfer | 0.17 mg | 18% |
Fluorid | 0.28 mcg | 0% |
Eisen | 1.89 mg | 10% |
Magnesium | 28.88 mg | 7% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Phosphor | 139.5 mg | 11% |
Kalium | 464.16 mg | 10% |
Selen | 13.62 mcg | 25% |
Natrium | 353.24 mg | 15% |
Zink | 1.64 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 226.689 g | 0% |
Asche | 2.106 g | 0% |