Your Recipe

Alkaline Electric Chili

Zutat  Menge  Kalorien 
Zwiebeln 26g 10kcal
Paprika, roh, gelb, süß 74.5g 19kcal
Paprika, roh, grün, süß 58.5g 12kcal
Tomatillos 34g 11kcal
Tomaten 600g 108kcal
Erbsen Kichererbsen (Garbanzo) 492g 1860kcal
Oregano getrocknet 1.01g 3kcal
Basilikum frisch 0.419g 0kcal
Zwiebelpulver 140g 477kcal
Cayenne Pfeffer 0.9g 3kcal
Meersalz 14g 0kcal

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Alkaline Diet

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Food

Recipe Instructions:

Ingredients
10 diced Roma (Plum) Tomatoes
3 cups Cooked Garbanzo Beans
Prepared Alkaline Sausage Links
1 diced Tomatillo
1/2 cup diced Onions
1/2 cup diced Red Bell Pepper
1/2 cup diced Green Bell Pepper
1 cup Spring Water
2 tsp. Sea Salt
2 tsp. Onion Powder
1 tsp. Oregano
1 tsp. Cayenne*
1 tsp. Sweet Basil
1/2 tsp. Annatto
2 tsp. Grapeseed Oil
*If you want to avoid the chili being too spicy, add 1/2 tsp. of cayenne.

Directions
Add the grapeseed oil to a large pot on medium-high heat.
Sauté the diced tomatillo, bell peppers, and onions for 5 minutes.
Add tomatoes, garbanzo beans, spring water, and seasonings to the pot and stir.
Let the chili simmer for 1 hour on low heat.
Slice the alkaline sausage links and add them 5 minutes before the chili is done.
Enjoy your Alkaline Electric Chili!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  180 g | ml
Menge pro Portion  313
1309
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4.2g 5%
Gesättigte Fettsäuren  0.5g 2%
Natrium 720mg 31%
Gesamte Kohlenhydrate  57g 21%
Ballaststoffe  12g 41%
Zucker  11g
Protein  15g 31%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 115mg 9%
Eisen  3.7mg 21%
Kalium 846mg 18%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 52.124 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.414 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.173 mg 13%
Niacin [B3] 1.674 mg 10%
Pantothensäure [B5] 1.22 mg 24%
Vitamin B6 0.569 mg 33%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 371.389 mcg 0%
Vitamin C 35.465 mg 39%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.205 mg 8%
Vitamin K 14.71 mcg 12%
Betain 0.102 mg 0%
Cholin 74.469 mg 14%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  57 g 21%
Sugars 10.6 g 21%
Ballaststoffe  11.6 g 41%
Carbohydrate 57 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 46.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.601 g 0%
Arginin 1.559 g 0%
Asparaginsäure 1.752 g 0%
Cystein 0.195 g 0%
Glutaminsäure 2.948 g 0%
Glycin 0.595 g 0%
Histidin 0.39 g 0%
Isoleucin 0.585 g 0%
Leucin 0.965 g 0%
Lysin 0.959 g 0%
Methionin 0.189 g 0%
Phenylalanin 0.759 g 0%
Prolin 0.659 g 0%
Serin 0.691 g 0%
Threonin 0.523 g 0%
Tryptophan 0.141 g 0%
Tyrosin 0.351 g 0%
Valin 0.582 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 114.63 mg 9%
Kupfer 0.57 mg 63%
Fluorid 1.91 mcg 0%
Eisen  3.7 mg 21%
Magnesium 81.51 mg 19%
Mangan 13.46 mg 585%
Phosphor 236.38 mg 19%
Kalium 845.84 mg 18%
Selen 2.57 mcg 5%
Natrium 719.87 mg 31%
Zink 2.59 mg 24%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 98.854 g 0%
Asche 3.337 g 0%