Your Recipe
Dirty Rice & Black Eyed Peas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 2033 g | ml |
Menge pro Portion |
3116 13037 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 26g | 33% |
Gesättigte Fettsäuren 5.1g | 26% |
Natrium 2450mg | 107% |
Gesamte Kohlenhydrate 540g | 196% |
Ballaststoffe 96g | 344% |
Zucker 72g | |
Protein 205g | 410% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 1077mg | 83% |
Eisen 73mg | 403% |
Kalium 10207mg | 217% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 195.957 mcg | 22% |
Thiamin [B1] | 7.545 mg | 629% |
Riboflavin [B2] | 2.231 mg | 172% |
Niacin [B3] | 19.418 mg | 121% |
Pantothensäure [B5] | 13.758 mg | 275% |
Vitamin B6 | 3.489 mg | 205% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 5471.391 mcg | 0% |
Vitamin C | 75.295 mg | 84% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.068 mg | 40% |
Vitamin K | 107.176 mcg | 89% |
Betain | 0.545 mg | 0% |
Cholin | 826.154 mg | 150% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 539.7 g | 196% |
Sugars | 72.5 g | 145% |
Ballaststoffe | 96.4 g | 344% |
Carbohydrate | 532.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 467.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 9.198 g | 0% |
Arginin | 14.064 g | 0% |
Asparaginsäure | 24.548 g | 0% |
Cystein | 2.231 g | 0% |
Glutaminsäure | 38.489 g | 0% |
Glycin | 8.342 g | 0% |
Histidin | 6.253 g | 0% |
Isoleucin | 8.192 g | 0% |
Leucin | 15.431 g | 0% |
Lysin | 13.637 g | 0% |
Methionin | 2.868 g | 0% |
Phenylalanin | 11.762 g | 0% |
Prolin | 9.071 g | 0% |
Serin | 10.099 g | 0% |
Threonin | 7.687 g | 0% |
Tryptophan | 2.506 g | 0% |
Tyrosin | 6.508 g | 0% |
Valin | 9.621 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1076.97 mg | 83% |
Kupfer | 7.37 mg | 819% |
Fluorid | 91.63 mcg | 0% |
Eisen | 72.5 mg | 403% |
Magnesium | 1611.82 mg | 384% |
Mangan | 13.68 mg | 595% |
Phosphor | 3713.11 mg | 297% |
Kalium | 10207.3 mg | 217% |
Selen | 77.93 mcg | 142% |
Natrium | 2450.25 mg | 107% |
Zink | 29.47 mg | 268% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 1227.707 g | 0% |
Asche | 34.689 g | 0% |