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Shells and White Cheddar Recipe

Zutat  Menge  Kalorien 
Cheddarkäse 113g 454kcal
Milch, ganz 480g 288kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups milk
2 cups shells
1 cup white cheddar cheese

In a medium saucepan, bring the milk and pasta to a simmer over medium heat. Cook for about 20 minutes, stirring often and making sure that the milk doesn't boil. Once the pasta is al dente, remove from heat and add the cheese. Stir until melted. If you like it a little creamier, you can add more milk. Add salt to taste.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  148 g | ml
Menge pro Portion  186
776
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 13g 17%
Gesättigte Fettsäuren  7.6g 38%
Natrium 230mg 10%
Gesamte Kohlenhydrate  6.6g 2%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  5.9g
Protein  10g 21%
Vitamin D 1.5mcg 7%
Kalzium 348mg 27%
Eisen  0mg 0%
Kalium 201mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 133.603 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.075 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.287 mg 22%
Niacin [B3] 0.143 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.116 mg 2%
Vitamin B6 0.092 mg 5%
Cobalamin [B12] 0.959 mcg 0%
Folat [B9] 7.628 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1.49 mcg 7%
Vitamin E 0.261 mg 2%
Vitamin K 3.468 mcg 3%
Betain 0.198 mg 0%
Cholin 26.021 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.6 g 2%
Sugars 5.9 g 12%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.212 g 0%
Arginin 0.155 g 0%
Asparaginsäure 0.49 g 0%
Cystein 0.035 g 0%
Glutaminsäure 1.338 g 0%
Glycin 0.155 g 0%
Histidin 0.155 g 0%
Isoleucin 0.341 g 0%
Leucin 0.548 g 0%
Lysin 0.29 g 0%
Methionin 0.155 g 0%
Phenylalanin 0.303 g 0%
Prolin 0.705 g 0%
Serin 0.22 g 0%
Threonin 0.295 g 0%
Tryptophan 0.155 g 0%
Tyrosin 0.313 g 0%
Valin 0.397 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 348.18 mg 27%
Kupfer 0.01 mg 1%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.04 mg 0%
Magnesium 22.03 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%
Phosphor 249.74 mg 20%
Kalium 201.47 mg 4%
Selen 10.33 mcg 19%
Natrium 230.07 mg 10%
Zink 1.52 mg 14%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 116.116 g 0%
Asche 1.045 g 0%