Your Recipe
Locro
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 283 g | ml |
Menge pro Portion |
154 643 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.5g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 1.4g | 7% |
Natrium 403mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 2.9g | 10% |
Zucker 2.5g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 42mg | 3% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 614mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 12.608 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.145 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.265 mg | 20% |
Niacin [B3] | 3.36 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 0.366 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.4 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0.767 mcg | 0% |
Folat [B9] | 38.285 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.972 mg | 7% |
Vitamin D | 0.033 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.876 mg | 6% |
Vitamin K | 4.557 mcg | 4% |
Betain | 6.25 mg | 0% |
Cholin | 35.686 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.8 g | 4% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Ballaststoffe | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 3.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.523 g | 0% |
Arginin | 0.63 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.936 g | 0% |
Cystein | 0.104 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.554 g | 0% |
Glycin | 0.41 g | 0% |
Histidin | 0.299 g | 0% |
Isoleucin | 0.41 g | 0% |
Leucin | 0.781 g | 0% |
Lysin | 0.789 g | 0% |
Methionin | 0.245 g | 0% |
Phenylalanin | 0.395 g | 0% |
Prolin | 0.406 g | 0% |
Serin | 0.397 g | 0% |
Threonin | 0.414 g | 0% |
Tryptophan | 0.108 g | 0% |
Tyrosin | 0.321 g | 0% |
Valin | 0.449 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 42.2 mg | 3% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 0.2 mcg | 0% |
Eisen | 1.98 mg | 11% |
Magnesium | 39.68 mg | 9% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 174.22 mg | 14% |
Kalium | 614.4 mg | 13% |
Selen | 11.09 mcg | 20% |
Natrium | 403.25 mg | 18% |
Zink | 2.58 mg | 23% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 248.999 g | 0% |
Asche | 2.167 g | 0% |