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Dan Dan Noodles (担担面 Dàndàn Miàn)

Zutat  Menge  Kalorien 
Schweinehackfleisch 96% mager 4% Fett roh 225g 272kcal
Erdnüsse 15g 85kcal
Ingwerwurzel 15g 12kcal
Knoblauch 6g 9kcal
Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln (einschließlich Spitzen und Knollen), roh[pl:]Cebula, dymka lub dymka (w tym wierzchołki i cebula), surowe 20g 6kcal
Gemüsebrühe[pl:]Bulion warzywny 480g 24kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu), natriumarm 30g 17kcal
Erdnussbutter, glatte Art, ohne Salz 30g 179kcal
Sherry 30g 35kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 oz dried Chinese wheat noodles
• 1/2 lb ground pork
• 2 tablespoons soy sauce
• 2 tablespoons Chinese rice wine or dry sherry
• 2 tablespoons chili oil
• 2 tablespoons sesame paste or peanut butter
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tablespoon minced ginger
• 2 cups chicken or vegetable broth
• 2 green onions, thinly sliced
• Crushed peanuts (optional)
Instructions:
1. Cook noodles according to package instructions until al dente. Drain and set aside.
2. In a large skillet or wok, brown ground pork over medium-high heat until cooked through.
3. Add minced garlic and ginger, cook for 1 minute until fragrant.
4. Stir in soy sauce, rice wine, chili oil, and sesame paste (or peanut butter).
5. Add chicken broth and bring to a simmer. Cook for 5-7 minutes until sauce thickens slightly.
6. Add cooked noodles to the skillet, tossing to coat in the sauce.
7. Serve Dan Dan noodles hot, garnished with sliced green onions and crushed peanuts if desired.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  213 g | ml
Menge pro Portion  160
669
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.1g 10%
Gesättigte Fettsäuren  1.9g 9%
Natrium 667mg 29%
Gesamte Kohlenhydrate  6g 2%
Ballaststoffe  1g 4%
Zucker  2.4g
Protein  16g 31%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Kalzium 29mg 2%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 335mg 7%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 17.65 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.305 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.278 mg 21%
Niacin [B3] 6.17 mg 39%
Pantothensäure [B5] 0.639 mg 13%
Vitamin B6 0.471 mg 28%
Cobalamin [B12] 0.36 mcg 0%
Folat [B9] 23.608 mcg 0%
Vitamin C 2.076 mg 2%
Vitamin D 0.056 mcg 0%
Vitamin E 1.227 mg 8%
Vitamin K 11.242 mcg 9%
Betain 6.578 mg 0%
Cholin 51.408 mg 9%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Ballaststoffe  1 g 4%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.862 g 0%
Arginin 1.152 g 0%
Asparaginsäure 1.473 g 0%
Cystein 0.168 g 0%
Glutaminsäure 2.501 g 0%
Glycin 0.863 g 0%
Histidin 0.551 g 0%
Isoleucin 0.662 g 0%
Leucin 1.183 g 0%
Lysin 1.143 g 0%
Methionin 0.359 g 0%
Phenylalanin 0.678 g 0%
Prolin 0.784 g 0%
Serin 0.679 g 0%
Threonin 0.612 g 0%
Tryptophan 0.182 g 0%
Tyrosin 0.615 g 0%
Valin 0.74 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 29.08 mg 2%
Kupfer 0.13 mg 15%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.11 mg 6%
Magnesium 39.7 mg 9%
Mangan 0.33 mg 14%
Phosphor 168.32 mg 13%
Kalium 335.49 mg 7%
Selen 20.46 mcg 37%
Natrium 667.36 mg 29%
Zink 1.54 mg 14%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 173.525 g 0%
Asche 2.612 g 0%