Your Recipe
Sweet Potato Carnitas Hash
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 215 g | ml |
Menge pro Portion |
252 1055 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 294mg | 13% |
Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
Ballaststoffe 5.9g | 21% |
Zucker 5g | |
Protein 6.2g | 12% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 49mg | 4% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 591mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 576.155 mcg | 64% |
Thiamin [B1] | 0.121 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.258 mg | 20% |
Niacin [B3] | 1.473 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 1.622 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.437 mg | 26% |
Cobalamin [B12] | 0.267 mcg | 0% |
Folat [B9] | 68.325 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.095 mg | 77% |
Vitamin D | 0.605 mcg | 3% |
Vitamin E | 2.898 mg | 19% |
Vitamin K | 18.498 mcg | 15% |
Betain | 0.524 mg | 0% |
Cholin | 103.832 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 21.2 g | 8% |
Sugars | 5 g | 10% |
Ballaststoffe | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 19.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 16.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.328 g | 0% |
Arginin | 0.332 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.879 g | 0% |
Cystein | 0.115 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.829 g | 0% |
Glycin | 0.226 g | 0% |
Histidin | 0.139 g | 0% |
Isoleucin | 0.281 g | 0% |
Leucin | 0.456 g | 0% |
Lysin | 0.381 g | 0% |
Methionin | 0.155 g | 0% |
Phenylalanin | 0.335 g | 0% |
Prolin | 0.233 g | 0% |
Serin | 0.42 g | 0% |
Threonin | 0.27 g | 0% |
Tryptophan | 0.086 g | 0% |
Tyrosin | 0.196 g | 0% |
Valin | 0.372 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 48.88 mg | 4% |
Kupfer | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 3.55 mcg | 0% |
Eisen | 1.44 mg | 8% |
Magnesium | 38.88 mg | 9% |
Mangan | 0.32 mg | 14% |
Phosphor | 129 mg | 10% |
Kalium | 590.69 mg | 13% |
Selen | 9.67 mcg | 18% |
Natrium | 294.38 mg | 13% |
Zink | 0.97 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 168.495 g | 0% |
Asche | 1.925 g | 0% |