Your Recipe
Poached Salmon with Leeks
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 534 g | ml |
Menge pro Portion |
898 3757 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 48g | 61% |
Gesättigte Fettsäuren 12g | 60% |
Natrium 28793mg | 1252% |
Gesamte Kohlenhydrate 47g | 17% |
Ballaststoffe 3.2g | 12% |
Zucker 28g | |
Protein 68g | 136% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 390mg | 30% |
Eisen 5.6mg | 31% |
Kalium 1588mg | 34% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 457.848 mcg | 51% |
Thiamin [B1] | 0.35 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.826 mg | 64% |
Niacin [B3] | 22.769 mg | 142% |
Pantothensäure [B5] | 2.673 mg | 53% |
Vitamin B6 | 1.447 mg | 85% |
Cobalamin [B12] | 3.308 mcg | 0% |
Folat [B9] | 221.64 mcg | 0% |
Vitamin C | 31.992 mg | 36% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.983 mg | 40% |
Vitamin K | 88.814 mcg | 74% |
Betain | 0.007 mg | 0% |
Cholin | 155.121 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 47.2 g | 17% |
Sugars | 27.9 g | 56% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 47.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.884 g | 0% |
Arginin | 2.862 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.91 g | 0% |
Cystein | 0.533 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.197 g | 0% |
Glycin | 2.308 g | 0% |
Histidin | 1.383 g | 0% |
Isoleucin | 2.189 g | 0% |
Leucin | 3.87 g | 0% |
Lysin | 4.318 g | 0% |
Methionin | 1.38 g | 0% |
Phenylalanin | 1.875 g | 0% |
Prolin | 1.727 g | 0% |
Serin | 2.021 g | 0% |
Threonin | 2.107 g | 0% |
Tryptophan | 0.532 g | 0% |
Tyrosin | 1.609 g | 0% |
Valin | 2.444 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 389.64 mg | 30% |
Kupfer | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 5.62 mg | 31% |
Magnesium | 333.06 mg | 79% |
Mangan | 1.08 mg | 47% |
Phosphor | 917.65 mg | 73% |
Kalium | 1588.46 mg | 34% |
Selen | 118.18 mcg | 215% |
Natrium | 28792.74 mg | 1252% |
Zink | 1.32 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 314.604 g | 0% |
Asche | 63.946 g | 0% |