Your Recipe

Basmati Rice and Naan Bread with Chicken or Tofu Korma

Zutat  Menge  Kalorien 
Reis weiß langkörnig roh 210g 767kcal
Brot, Naan, einfach, kommerziell zubereitet, gekühlt 360g 1048kcal
Hähnchenbrust, fettfrei, Mesquite-Geschmack, in Scheiben geschnitten 454g 363kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup basmati rice
• 1 package naan bread
• 1 lb chicken breast or tofu, cubed
• 1 jar (15 oz) korma sauce
• Fresh cilantro for garnish (optional)
Instructions:
1. Cook basmati rice according to package instructions.
2. Heat korma sauce in a skillet over medium heat.
3. Add cubed chicken breast or tofu to the skillet and cook until fully cooked through.
4. Warm naan bread in the oven or microwave.
5. Serve basmati rice and chicken/tofu korma with warmed naan bread.
6. Garnish with fresh cilantro if desired.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  256 g | ml
Menge pro Portion  544
2277
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5.9g 8%
Gesättigte Fettsäuren  1.5g 7%
Natrium 1602mg 70%
Gesamte Kohlenhydrate  90g 33%
Ballaststoffe  2.7g 10%
Zucker  3.5g
Protein  31g 63%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 95mg 7%
Eisen  5.5mg 31%
Kalium 532mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 1.02 mg 85%
Riboflavin [B2] 0.511 mg 39%
Niacin [B3] 10.569 mg 66%
Pantothensäure [B5] 1.152 mg 23%
Vitamin B6 0.308 mg 18%
Cobalamin [B12] 0.079 mcg 0%
Folat [B9] 296.11 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.769 mg 5%
Vitamin K 0.053 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 3.045 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  89.9 g 33%
Sugars 3.5 g 7%
Ballaststoffe  2.7 g 10%
Carbohydrate 41.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 86.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.369 g 0%
Arginin 1.533 g 0%
Asparaginsäure 2.053 g 0%
Cystein 0.337 g 0%
Glutaminsäure 3.48 g 0%
Glycin 1.571 g 0%
Histidin 0.631 g 0%
Isoleucin 1.083 g 0%
Leucin 1.672 g 0%
Lysin 1.651 g 0%
Methionin 0.584 g 0%
Phenylalanin 0.932 g 0%
Prolin 1.179 g 0%
Serin 0.879 g 0%
Threonin 0.912 g 0%
Tryptophan 0.251 g 0%
Tyrosin 0.723 g 0%
Valin 1.143 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 94.84 mg 7%
Kupfer 0.49 mg 55%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  5.53 mg 31%
Magnesium 78.29 mg 19%
Mangan 1.07 mg 47%
Phosphor 440.94 mg 35%
Kalium 531.54 mg 11%
Selen 39.96 mcg 73%
Natrium 1601.53 mg 70%
Zink 1.98 mg 18%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 122.495 g 0%
Asche 6.204 g 0%