Your Recipe
Steak with Mushroom Sauce
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 302 g | ml |
Menge pro Portion |
548 2291 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 41g | 53% |
Gesättigte Fettsäuren 19g | 97% |
Natrium 190mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 2.8g | 1% |
Ballaststoffe 0.4g | 1% |
Zucker 2.4g | |
Protein 43g | 87% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 65mg | 5% |
Eisen 5.3mg | 29% |
Kalium 856mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 252.6 mcg | 28% |
Thiamin [B1] | 0.26 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.808 mg | 62% |
Niacin [B3] | 9.561 mg | 60% |
Pantothensäure [B5] | 2.827 mg | 57% |
Vitamin B6 | 0.837 mg | 49% |
Cobalamin [B12] | 8.89 mcg | 0% |
Folat [B9] | 14.35 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.095 mg | 1% |
Vitamin D | 1.23 mcg | 6% |
Vitamin E | 1.964 mg | 13% |
Vitamin K | 9.484 mcg | 8% |
Betain | 35.497 mg | 0% |
Cholin | 172.156 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 2.8 g | 1% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Ballaststoffe | 0.4 g | 1% |
Carbohydrate | 2.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.438 g | 0% |
Arginin | 2.737 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.832 g | 0% |
Cystein | 0.439 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.877 g | 0% |
Glycin | 1.922 g | 0% |
Histidin | 1.374 g | 0% |
Isoleucin | 1.838 g | 0% |
Leucin | 3.444 g | 0% |
Lysin | 3.658 g | 0% |
Methionin | 1.202 g | 0% |
Phenylalanin | 1.652 g | 0% |
Prolin | 1.874 g | 0% |
Serin | 1.647 g | 0% |
Threonin | 1.897 g | 0% |
Tryptophan | 0.508 g | 0% |
Tyrosin | 1.494 g | 0% |
Valin | 2.015 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 64.72 mg | 5% |
Kupfer | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 1.8 mcg | 0% |
Eisen | 5.25 mg | 29% |
Magnesium | 47.35 mg | 11% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Phosphor | 484.9 mg | 39% |
Kalium | 856.37 mg | 18% |
Selen | 52.26 mcg | 95% |
Natrium | 190.09 mg | 8% |
Zink | 16.01 mg | 146% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 213.001 g | 0% |
Asche | 3.113 g | 0% |