Your Recipe
Baked saffron rice
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 192 g | ml |
Menge pro Portion |
335 1403 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.2g | 2% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 2% |
Natrium 15mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 72g | 26% |
Ballaststoffe 3.6g | 13% |
Zucker 7.7g | |
Protein 7.3g | 15% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 60mg | 5% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 420mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 5.585 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.454 mg | 38% |
Riboflavin [B2] | 0.075 mg | 6% |
Niacin [B3] | 3.461 mg | 22% |
Pantothensäure [B5] | 0.89 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.14 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0.056 mcg | 0% |
Folat [B9] | 293.659 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.426 mg | 10% |
Vitamin D | 0.015 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.092 mg | 1% |
Vitamin K | 1.554 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 10.175 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 72.3 g | 26% |
Sugars | 7.7 g | 15% |
Ballaststoffe | 3.6 g | 13% |
Carbohydrate | 60 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 64.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.346 g | 0% |
Arginin | 0.473 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.61 g | 0% |
Cystein | 0.121 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.32 g | 0% |
Glycin | 0.268 g | 0% |
Histidin | 0.146 g | 0% |
Isoleucin | 0.271 g | 0% |
Leucin | 0.512 g | 0% |
Lysin | 0.258 g | 0% |
Methionin | 0.146 g | 0% |
Phenylalanin | 0.327 g | 0% |
Prolin | 0.322 g | 0% |
Serin | 0.326 g | 0% |
Threonin | 0.225 g | 0% |
Tryptophan | 0.069 g | 0% |
Tyrosin | 0.213 g | 0% |
Valin | 0.382 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 59.83 mg | 5% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 1.82 mcg | 0% |
Eisen | 3.79 mg | 21% |
Magnesium | 38.1 mg | 9% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Phosphor | 153.16 mg | 12% |
Kalium | 420.31 mg | 9% |
Selen | 12.34 mcg | 22% |
Natrium | 15.39 mg | 1% |
Zink | 1.14 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 109.788 g | 0% |
Asche | 1.441 g | 0% |