Your Recipe
Perfect Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 253 g | ml |
Menge pro Portion |
147 613 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.4g | 2% |
Gesättigte Fettsäuren 0.3g | 1% |
Natrium 80mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 31g | 11% |
Ballaststoffe 3.5g | 12% |
Zucker 17g | |
Protein 5.4g | 11% |
Vitamin D 0.9mcg | 5% |
Kalzium 214mg | 16% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 562mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 86.48 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.047 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.199 mg | 15% |
Niacin [B3] | 0.976 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.546 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.526 mg | 31% |
Cobalamin [B12] | 0.245 mcg | 0% |
Folat [B9] | 26.115 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.962 mg | 12% |
Vitamin D | 0.915 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.701 mg | 18% |
Vitamin K | 0.63 mcg | 1% |
Betain | 0.28 mg | 0% |
Cholin | 20.47 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.2 g | 11% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Ballaststoffe | 3.5 g | 12% |
Carbohydrate | 30 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.173 g | 0% |
Arginin | 0.189 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.414 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.958 g | 0% |
Glycin | 0.114 g | 0% |
Histidin | 0.2 g | 0% |
Isoleucin | 0.22 g | 0% |
Leucin | 0.446 g | 0% |
Lysin | 0.355 g | 0% |
Methionin | 0.113 g | 0% |
Phenylalanin | 0.241 g | 0% |
Prolin | 0.445 g | 0% |
Serin | 0.237 g | 0% |
Threonin | 0.179 g | 0% |
Tryptophan | 0.058 g | 0% |
Tyrosin | 0.19 g | 0% |
Valin | 0.293 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 213.51 mg | 16% |
Kupfer | 0.13 mg | 14% |
Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
Eisen | 0.61 mg | 3% |
Magnesium | 43.36 mg | 10% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Phosphor | 83.56 mg | 7% |
Kalium | 561.74 mg | 12% |
Selen | 4.82 mcg | 9% |
Natrium | 79.74 mg | 3% |
Zink | 0.43 mg | 4% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 212.434 g | 0% |
Asche | 2.008 g | 0% |