Your Recipe
Melted Zucchini and Onions
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 215 g | ml |
Menge pro Portion |
106 443 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.6g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 6% |
Natrium 15mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.8g | 3% |
Ballaststoffe 2.3g | 8% |
Zucker 5.8g | |
Protein 2.5g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 36mg | 3% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 499mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 17 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.094 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.17 mg | 13% |
Niacin [B3] | 0.81 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.393 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.322 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 47.925 mcg | 0% |
Vitamin C | 33.205 mg | 37% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.22 mg | 8% |
Vitamin K | 11.674 mcg | 10% |
Betain | 0.045 mg | 0% |
Cholin | 18.459 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.8 g | 3% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Ballaststoffe | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.115 g | 0% |
Arginin | 0.126 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.284 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.316 g | 0% |
Glycin | 0.088 g | 0% |
Histidin | 0.049 g | 0% |
Isoleucin | 0.08 g | 0% |
Leucin | 0.13 g | 0% |
Lysin | 0.129 g | 0% |
Methionin | 0.031 g | 0% |
Phenylalanin | 0.082 g | 0% |
Prolin | 0.067 g | 0% |
Serin | 0.091 g | 0% |
Threonin | 0.057 g | 0% |
Tryptophan | 0.022 g | 0% |
Tyrosin | 0.06 g | 0% |
Valin | 0.1 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 35.9 mg | 3% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Eisen | 0.75 mg | 4% |
Magnesium | 34.35 mg | 8% |
Mangan | 0.35 mg | 15% |
Phosphor | 75.48 mg | 6% |
Kalium | 498.52 mg | 11% |
Selen | 0.53 mcg | 1% |
Natrium | 15.24 mg | 1% |
Zink | 0.61 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 194.576 g | 0% |
Asche | 1.117 g | 0% |