Your Recipe
Blueberry Cinnamon Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 363 g | ml |
Menge pro Portion |
236 988 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 57mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 6.5g | 23% |
Zucker 22g | |
Protein 17g | 34% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 198mg | 15% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 548mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 54.677 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.2 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.489 mg | 38% |
Niacin [B3] | 1.328 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.854 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.411 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Folat [B9] | 23.673 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.442 mg | 16% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.668 mg | 4% |
Vitamin K | 19.362 mcg | 16% |
Betain | 1.581 mg | 0% |
Cholin | 38.283 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 35.7 g | 13% |
Sugars | 21.6 g | 43% |
Ballaststoffe | 6.5 g | 23% |
Carbohydrate | 34.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.61 g | 0% |
Arginin | 0.709 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.308 g | 0% |
Cystein | 0.154 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.53 g | 0% |
Glycin | 0.408 g | 0% |
Histidin | 0.501 g | 0% |
Isoleucin | 0.841 g | 0% |
Leucin | 1.614 g | 0% |
Lysin | 1.272 g | 0% |
Methionin | 0.453 g | 0% |
Phenylalanin | 0.841 g | 0% |
Prolin | 1.743 g | 0% |
Serin | 0.861 g | 0% |
Threonin | 0.665 g | 0% |
Tryptophan | 0.216 g | 0% |
Tyrosin | 0.764 g | 0% |
Valin | 1.069 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 197.73 mg | 15% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 43.31 mcg | 0% |
Eisen | 1.04 mg | 6% |
Magnesium | 66.14 mg | 16% |
Mangan | 0.93 mg | 40% |
Phosphor | 260.73 mg | 21% |
Kalium | 547.74 mg | 12% |
Selen | 16.37 mcg | 30% |
Natrium | 56.73 mg | 2% |
Zink | 1.32 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 303.676 g | 0% |
Asche | 2.094 g | 0% |