Your Recipe
Avocado Bun BLT
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 266 g | ml |
Menge pro Portion |
419 1754 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 36g | 47% |
Gesättigte Fettsäuren 6.2g | 31% |
Natrium 640mg | 28% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 11g | 41% |
Zucker 3.7g | |
Protein 12g | 24% |
Vitamin D 0.4mcg | 2% |
Kalzium 81mg | 6% |
Eisen 2.1mg | 11% |
Kalium 1107mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 204.132 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.158 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacin [B3] | 5.235 mg | 33% |
Pantothensäure [B5] | 2.467 mg | 49% |
Vitamin B6 | 0.552 mg | 32% |
Cobalamin [B12] | 0.537 mcg | 0% |
Folat [B9] | 185.2 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.04 mg | 24% |
Vitamin D | 0.354 mcg | 2% |
Vitamin E | 3.713 mg | 25% |
Vitamin K | 89.631 mcg | 75% |
Betain | 2.883 mg | 0% |
Cholin | 55.599 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.8 g | 6% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Ballaststoffe | 11.3 g | 41% |
Carbohydrate | 14.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.202 g | 0% |
Arginin | 0.168 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.471 g | 0% |
Cystein | 0.049 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.685 g | 0% |
Glycin | 0.186 g | 0% |
Histidin | 0.09 g | 0% |
Isoleucin | 0.157 g | 0% |
Leucin | 0.263 g | 0% |
Lysin | 0.24 g | 0% |
Methionin | 0.068 g | 0% |
Phenylalanin | 0.187 g | 0% |
Prolin | 0.175 g | 0% |
Serin | 0.209 g | 0% |
Threonin | 0.142 g | 0% |
Tryptophan | 0.045 g | 0% |
Tyrosin | 0.093 g | 0% |
Valin | 0.196 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 81.25 mg | 6% |
Kupfer | 0.36 mg | 40% |
Fluorid | 11.42 mcg | 0% |
Eisen | 2.07 mg | 11% |
Magnesium | 61.85 mg | 15% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Phosphor | 217.71 mg | 17% |
Kalium | 1106.95 mg | 24% |
Selen | 8.95 mcg | 16% |
Natrium | 639.92 mg | 28% |
Zink | 2.45 mg | 22% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 196.15 g | 0% |
Asche | 5.082 g | 0% |