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Baked Stuffed Tomatoes with Bulgur and Feta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 132 g | ml |
Menge pro Portion |
93 390 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.6g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 179mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 2.8g | |
Protein 4.4g | 9% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 94mg | 7% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 308mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 65.601 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.087 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.163 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.268 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.343 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.19 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.254 mcg | 0% |
Folat [B9] | 26.979 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.28 mg | 17% |
Vitamin D | 0.06 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.612 mg | 4% |
Vitamin K | 23.517 mcg | 20% |
Betain | 0.002 mg | 0% |
Cholin | 12.236 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.3 g | 4% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 11.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.171 g | 0% |
Arginin | 0.159 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.328 g | 0% |
Cystein | 0.049 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.19 g | 0% |
Glycin | 0.088 g | 0% |
Histidin | 0.104 g | 0% |
Isoleucin | 0.188 g | 0% |
Leucin | 0.323 g | 0% |
Lysin | 0.25 g | 0% |
Methionin | 0.081 g | 0% |
Phenylalanin | 0.189 g | 0% |
Prolin | 0.35 g | 0% |
Serin | 0.263 g | 0% |
Threonin | 0.162 g | 0% |
Tryptophan | 0.056 g | 0% |
Tyrosin | 0.152 g | 0% |
Valin | 0.238 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 94.49 mg | 7% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 2.3 mcg | 0% |
Eisen | 0.73 mg | 4% |
Magnesium | 31.15 mg | 7% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Phosphor | 106.59 mg | 9% |
Kalium | 307.85 mg | 7% |
Selen | 2.61 mcg | 5% |
Natrium | 178.67 mg | 8% |
Zink | 0.82 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 110.377 g | 0% |
Asche | 1.995 g | 0% |