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Green Slime Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Spinat, roh 60g 14kcal
Honig 42g 128kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 298g 104kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups spinach

2 cups frozen strawberries

1 banana

2 tablespoons honey

½ cup ice

Directions
Place the spinach in the freezer until frozen, at least 1 hour.

Combine the spinach, strawberries, banana, honey, and ice in a blender. Blend until smooth. Serve immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  132 g | ml
Menge pro Portion  89
374
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 14mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  23g 8%
Ballaststoffe  2.7g 10%
Zucker  16g
Protein  1.1g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 29mg 2%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 312mg 7%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 72.785 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.038 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.083 mg 6%
Niacin [B3] 0.675 mg 4%
Pantothensäure [B5] 0.203 mg 4%
Vitamin B6 0.179 mg 11%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 48.275 mcg 0%
Vitamin C 37.702 mg 42%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.552 mg 4%
Vitamin K 74.247 mcg 62%
Betain 15.569 mg 0%
Cholin 10.46 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  23.2 g 8%
Sugars 15.9 g 32%
Ballaststoffe  2.7 g 10%
Carbohydrate 16.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 7.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.05 g 0%
Arginin 0.054 g 0%
Asparaginsäure 0.149 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
Glutaminsäure 0.148 g 0%
Glycin 0.045 g 0%
Histidin 0.04 g 0%
Isoleucin 0.039 g 0%
Leucin 0.072 g 0%
Lysin 0.055 g 0%
Methionin 0.011 g 0%
Phenylalanin 0.045 g 0%
Prolin 0.045 g 0%
Serin 0.041 g 0%
Threonin 0.037 g 0%
Tryptophan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.03 g 0%
Valin 0.049 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 28.98 mg 2%
Kupfer 0.09 mg 10%
Fluorid 1.43 mcg 0%
Eisen  1.09 mg 6%
Magnesium 28.76 mg 7%
Mangan 0.45 mg 20%
Phosphor 24.39 mg 2%
Kalium 312.19 mg 7%
Selen 1.07 mcg 2%
Natrium 14.08 mg 1%
Zink 0.25 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 106.092 g 0%
Asche 0.813 g 0%