Your Recipe
Avocado Egg Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 123 g | ml |
Menge pro Portion |
257 1076 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 22g | 29% |
Gesättigte Fettsäuren 4.7g | 23% |
Natrium 187mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 3.7g | 1% |
Ballaststoffe 1.9g | 7% |
Zucker 1.4g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 1.7mcg | 8% |
Kalzium 46mg | 4% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 243mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 127.157 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.071 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.424 mg | 33% |
Niacin [B3] | 0.52 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 1.436 mg | 29% |
Vitamin B6 | 0.161 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 0.85 mcg | 0% |
Folat [B9] | 58.942 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.115 mg | 8% |
Vitamin D | 1.679 mcg | 8% |
Vitamin E | 1.783 mg | 12% |
Vitamin K | 63.626 mcg | 53% |
Betain | 0.7 mg | 0% |
Cholin | 229.421 mg | 42% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 3.7 g | 1% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Ballaststoffe | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 3.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.567 g | 0% |
Arginin | 0.605 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.031 g | 0% |
Cystein | 0.229 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.34 g | 0% |
Glycin | 0.354 g | 0% |
Histidin | 0.242 g | 0% |
Isoleucin | 0.549 g | 0% |
Leucin | 0.863 g | 0% |
Lysin | 0.727 g | 0% |
Methionin | 0.31 g | 0% |
Phenylalanin | 0.538 g | 0% |
Prolin | 0.414 g | 0% |
Serin | 0.748 g | 0% |
Threonin | 0.483 g | 0% |
Tryptophan | 0.125 g | 0% |
Tyrosin | 0.407 g | 0% |
Valin | 0.618 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 46.38 mg | 4% |
Kupfer | 0.07 mg | 7% |
Fluorid | 5.35 mcg | 0% |
Eisen | 1.21 mg | 7% |
Magnesium | 16.99 mg | 4% |
Mangan | 0.07 mg | 3% |
Phosphor | 148.53 mg | 12% |
Kalium | 242.58 mg | 5% |
Selen | 23.57 mcg | 43% |
Natrium | 187.37 mg | 8% |
Zink | 1 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 85.524 g | 0% |
Asche | 1.566 g | 0% |