Your Recipe
Broccoli salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 453 g | ml |
Menge pro Portion |
536 2244 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 37g | 47% |
Gesättigte Fettsäuren 5.5g | 27% |
Natrium 190mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 18% |
Ballaststoffe 9.4g | 33% |
Zucker 24g | |
Protein 10g | 21% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 130mg | 10% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 1105mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 464.75 mcg | 52% |
Thiamin [B1] | 0.27 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.384 mg | 30% |
Niacin [B3] | 1.804 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 1.335 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.471 mg | 28% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 116.3 mcg | 0% |
Vitamin C | 159.937 mg | 178% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.698 mg | 38% |
Vitamin K | 183.825 mcg | 153% |
Betain | 0.275 mg | 0% |
Cholin | 36.709 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48.3 g | 18% |
Sugars | 23.7 g | 47% |
Ballaststoffe | 9.4 g | 33% |
Carbohydrate | 34 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 24.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.434 g | 0% |
Arginin | 0.877 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.078 g | 0% |
Cystein | 0.183 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.159 g | 0% |
Glycin | 0.403 g | 0% |
Histidin | 0.227 g | 0% |
Isoleucin | 0.363 g | 0% |
Leucin | 0.626 g | 0% |
Lysin | 0.495 g | 0% |
Methionin | 0.158 g | 0% |
Phenylalanin | 0.453 g | 0% |
Prolin | 0.403 g | 0% |
Serin | 0.491 g | 0% |
Threonin | 0.407 g | 0% |
Tryptophan | 0.128 g | 0% |
Tyrosin | 0.232 g | 0% |
Valin | 0.507 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 130.41 mg | 10% |
Kupfer | 0.71 mg | 79% |
Fluorid | 1.6 mcg | 0% |
Eisen | 3.42 mg | 19% |
Magnesium | 128.87 mg | 31% |
Mangan | 1.3 mg | 57% |
Phosphor | 313.21 mg | 25% |
Kalium | 1104.99 mg | 24% |
Selen | 9.42 mcg | 17% |
Natrium | 190.33 mg | 8% |
Zink | 2.54 mg | 23% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 353.786 g | 0% |
Asche | 2.926 g | 0% |