Your Recipe
Grilled Avocado
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 178 g | ml |
Menge pro Portion |
373 1561 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 36g | 46% |
Gesättigte Fettsäuren 5.1g | 26% |
Natrium 1192mg | 52% |
Gesamte Kohlenhydrate 15g | 6% |
Ballaststoffe 11g | 39% |
Zucker 1.2g | |
Protein 3.3g | 7% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 41mg | 3% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 769mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 11.72 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.108 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.205 mg | 16% |
Niacin [B3] | 2.683 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 2.126 mg | 43% |
Vitamin B6 | 0.42 mg | 25% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 124.594 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.649 mg | 20% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.315 mg | 35% |
Vitamin K | 47.475 mcg | 40% |
Betain | 1.719 mg | 0% |
Cholin | 22.478 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 15.2 g | 6% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Ballaststoffe | 10.8 g | 39% |
Carbohydrate | 14.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.179 g | 0% |
Arginin | 0.15 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.395 g | 0% |
Cystein | 0.044 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.472 g | 0% |
Glycin | 0.17 g | 0% |
Histidin | 0.078 g | 0% |
Isoleucin | 0.138 g | 0% |
Leucin | 0.239 g | 0% |
Lysin | 0.211 g | 0% |
Methionin | 0.061 g | 0% |
Phenylalanin | 0.158 g | 0% |
Prolin | 0.182 g | 0% |
Serin | 0.184 g | 0% |
Threonin | 0.118 g | 0% |
Tryptophan | 0.041 g | 0% |
Tyrosin | 0.083 g | 0% |
Valin | 0.177 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 41.33 mg | 3% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 10.89 mcg | 0% |
Eisen | 1.38 mg | 8% |
Magnesium | 48.85 mg | 12% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Phosphor | 84.45 mg | 7% |
Kalium | 768.7 mg | 16% |
Selen | 0.92 mcg | 2% |
Natrium | 1191.62 mg | 52% |
Zink | 1.02 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 117.45 g | 0% |
Asche | 2.537 g | 0% |