Your Recipe
Baked gorbuscha salmon 120g, lentil salad with green leaves and caramel apple vinegar 200g
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 495 g | ml |
Menge pro Portion |
1159 4850 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 38g | 49% |
Gesättigte Fettsäuren 7.1g | 36% |
Natrium 6100mg | 265% |
Gesamte Kohlenhydrate 156g | 57% |
Ballaststoffe 9.4g | 34% |
Zucker 111g | |
Protein 52g | 103% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 142mg | 11% |
Eisen 6.5mg | 36% |
Kalium 1702mg | 36% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 480.3 mcg | 53% |
Thiamin [B1] | 0.771 mg | 64% |
Riboflavin [B2] | 0.529 mg | 41% |
Niacin [B3] | 15.762 mg | 99% |
Pantothensäure [B5] | 2.748 mg | 55% |
Vitamin B6 | 1.176 mg | 69% |
Cobalamin [B12] | 2.08 mcg | 0% |
Folat [B9] | 467.52 mcg | 0% |
Vitamin C | 34.142 mg | 38% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 10.815 mg | 72% |
Vitamin K | 84.58 mcg | 70% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 67.6 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 156.4 g | 57% |
Sugars | 111.2 g | 222% |
Ballaststoffe | 9.4 g | 34% |
Carbohydrate | 154.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 45.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.677 g | 0% |
Arginin | 3.265 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.22 g | 0% |
Cystein | 0.574 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.517 g | 0% |
Glycin | 2.258 g | 0% |
Histidin | 1.436 g | 0% |
Isoleucin | 2.233 g | 0% |
Leucin | 3.878 g | 0% |
Lysin | 3.464 g | 0% |
Methionin | 1.101 g | 0% |
Phenylalanin | 2.115 g | 0% |
Prolin | 1.865 g | 0% |
Serin | 2.118 g | 0% |
Threonin | 2.037 g | 0% |
Tryptophan | 0.522 g | 0% |
Tyrosin | 1.554 g | 0% |
Valin | 2.522 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 142.33 mg | 11% |
Kupfer | 0.71 mg | 79% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 6.54 mg | 36% |
Magnesium | 277.08 mg | 66% |
Mangan | 1.5 mg | 65% |
Phosphor | 697.5 mg | 56% |
Kalium | 1701.7 mg | 36% |
Selen | 61.1 mcg | 111% |
Natrium | 6099.91 mg | 265% |
Zink | 3.42 mg | 31% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 231.541 g | 0% |
Asche | 5.665 g | 0% |