Your Recipe
Blackberry Almond Butter Toast
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 128 g | ml |
Menge pro Portion |
253 1058 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 0.9g | 5% |
Natrium 122mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 32g | 12% |
Ballaststoffe 7.7g | 27% |
Zucker 11g | |
Protein 8.2g | 16% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 92mg | 7% |
Eisen 2.1mg | 11% |
Kalium 319mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 7.92 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.126 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.228 mg | 18% |
Niacin [B3] | 1.95 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 0.505 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.12 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 38.87 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.155 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.018 mg | 40% |
Vitamin K | 14.653 mcg | 12% |
Betain | 0.335 mg | 0% |
Cholin | 24.598 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 32.4 g | 12% |
Sugars | 11 g | 22% |
Ballaststoffe | 7.7 g | 27% |
Carbohydrate | 12.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.304 g | 0% |
Arginin | 0.628 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.656 g | 0% |
Cystein | 0.117 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.088 g | 0% |
Glycin | 0.418 g | 0% |
Histidin | 0.18 g | 0% |
Isoleucin | 0.268 g | 0% |
Leucin | 0.498 g | 0% |
Lysin | 0.202 g | 0% |
Methionin | 0.072 g | 0% |
Phenylalanin | 0.373 g | 0% |
Prolin | 0.496 g | 0% |
Serin | 0.33 g | 0% |
Threonin | 0.201 g | 0% |
Tryptophan | 0.077 g | 0% |
Tyrosin | 0.204 g | 0% |
Valin | 0.314 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 92.28 mg | 7% |
Kupfer | 0.41 mg | 45% |
Fluorid | 0.49 mcg | 0% |
Eisen | 2.06 mg | 11% |
Magnesium | 91.47 mg | 22% |
Mangan | 1.39 mg | 61% |
Phosphor | 171.28 mg | 14% |
Kalium | 319.46 mg | 7% |
Selen | 13.35 mcg | 24% |
Natrium | 122.38 mg | 5% |
Zink | 1.5 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 73.817 g | 0% |
Asche | 1.48 g | 0% |