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pesto and Parmesan stuffed mushrooms

Zutat  Menge  Kalorien 
Käse, Parmesan, Hartkäse 20g 78kcal
Basilikum-Pesto 43.33g 161kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 closed cup mushrooms
⅓ x 130g pot Tesco Finest basil pesto
20g Parmesan

Bake
Preheat the oven to gas 6, 200°C, fan 180°C. Line a baking tray with baking paper. Remove the stalks from 12 closed cup mushrooms and place, skin-side up, on the tray. Bake for 5 mins.
Stuff
Turn the mushrooms over, then fill each hollow with about ½ tsp Tesco Finest basil pesto.
Top
Finely grate 20g Parmesan and sprinkle a little over each mushroom. Bake for another 5 mins or until lightly golden.
Serve
Serve warm.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  5 g | ml
Menge pro Portion  20
84
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.7g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.5g 2%
Natrium 57mg 2%
Gesamte Kohlenhydrate  0.3g 0%
Ballaststoffe  0.1g 0%
Zucker  0.1g
Protein  0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 26mg 2%
Eisen  0mg 0%
Kalium 8.6mg 0%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 6.916 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.004 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.015 mg 1%
Niacin [B3] 0.036 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.018 mg 0%
Vitamin B6 0.011 mg 1%
Cobalamin [B12] 0.02 mcg 0%
Folat [B9] 1.164 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.008 mcg 0%
Vitamin E 0.17 mg 1%
Vitamin K 7.026 mcg 6%
Betain 0.022 mg 0%
Cholin 0.751 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.3 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Ballaststoffe  0.1 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.017 g 0%
Arginin 0.022 g 0%
Asparaginsäure 0.037 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
Glutaminsäure 0.137 g 0%
Glycin 0.01 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Isoleucin 0.032 g 0%
Leucin 0.058 g 0%
Lysin 0.055 g 0%
Methionin 0.016 g 0%
Phenylalanin 0.032 g 0%
Prolin 0.07 g 0%
Serin 0.034 g 0%
Threonin 0.022 g 0%
Tryptophan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.041 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 25.73 mg 2%
Kupfer 0 mg 0%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.04 mg 0%
Magnesium 2.18 mg 1%
Mangan 0.01 mg 1%
Phosphor 15.07 mg 1%
Kalium 8.57 mg 0%
Selen 0.57 mcg 1%
Natrium 56.7 mg 2%
Zink 0.07 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 2.277 g 0%
Asche 0.222 g 0%