Your Recipe
Pernil
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 290 g | ml |
Menge pro Portion |
478 2001 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 10g | 52% |
Natrium 608mg | 26% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.4g | 2% |
Ballaststoffe 1.4g | 5% |
Zucker 2.7g | |
Protein 41g | 81% |
Vitamin D 1.6mcg | 8% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 826mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 9.069 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 1.227 mg | 102% |
Riboflavin [B2] | 0.836 mg | 64% |
Niacin [B3] | 9.958 mg | 62% |
Pantothensäure [B5] | 3.45 mg | 69% |
Vitamin B6 | 1.177 mg | 69% |
Cobalamin [B12] | 2.093 mcg | 0% |
Folat [B9] | 12.149 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.055 mg | 23% |
Vitamin D | 1.61 mcg | 8% |
Vitamin E | 1.094 mg | 7% |
Vitamin K | 5.866 mcg | 5% |
Betain | 9.08 mg | 0% |
Cholin | 172.375 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.4 g | 2% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Ballaststoffe | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.366 g | 0% |
Arginin | 2.713 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.976 g | 0% |
Cystein | 0.467 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.489 g | 0% |
Glycin | 1.82 g | 0% |
Histidin | 1.737 g | 0% |
Isoleucin | 1.983 g | 0% |
Leucin | 3.434 g | 0% |
Lysin | 3.734 g | 0% |
Methionin | 1.109 g | 0% |
Phenylalanin | 1.696 g | 0% |
Prolin | 1.685 g | 0% |
Serin | 1.749 g | 0% |
Threonin | 1.809 g | 0% |
Tryptophan | 0.426 g | 0% |
Tyrosin | 1.533 g | 0% |
Valin | 2.11 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 72.18 mg | 6% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Eisen | 3.29 mg | 18% |
Magnesium | 54.49 mg | 13% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Phosphor | 452.91 mg | 36% |
Kalium | 825.74 mg | 18% |
Selen | 60.64 mcg | 110% |
Natrium | 607.8 mg | 26% |
Zink | 7.21 mg | 66% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 206.895 g | 0% |
Asche | 3.368 g | 0% |