Your Recipe
Spinach Yo! Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 279 g | ml |
Menge pro Portion |
235 985 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.6g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
Natrium 74mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 42g | 15% |
Ballaststoffe 3.9g | 14% |
Zucker 27g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 1.1mcg | 6% |
Kalzium 159mg | 12% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 769mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 279.23 mcg | 31% |
Thiamin [B1] | 0.109 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.443 mg | 34% |
Niacin [B3] | 1.301 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.913 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.624 mg | 37% |
Cobalamin [B12] | 0.784 mcg | 0% |
Folat [B9] | 94.425 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.392 mg | 22% |
Vitamin D | 1.103 mcg | 6% |
Vitamin E | 0.76 mg | 5% |
Vitamin K | 145.775 mcg | 121% |
Betain | 30.78 mg | 0% |
Cholin | 59.053 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 41.5 g | 15% |
Sugars | 27.2 g | 54% |
Ballaststoffe | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.093 g | 0% |
Arginin | 0.11 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.228 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.294 g | 0% |
Glycin | 0.088 g | 0% |
Histidin | 0.116 g | 0% |
Isoleucin | 0.079 g | 0% |
Leucin | 0.153 g | 0% |
Lysin | 0.115 g | 0% |
Methionin | 0.026 g | 0% |
Phenylalanin | 0.1 g | 0% |
Prolin | 0.069 g | 0% |
Serin | 0.082 g | 0% |
Threonin | 0.072 g | 0% |
Tryptophan | 0.023 g | 0% |
Tyrosin | 0.044 g | 0% |
Valin | 0.108 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 158.5 mg | 12% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
Eisen | 1.19 mg | 7% |
Magnesium | 69.97 mg | 17% |
Mangan | 0.66 mg | 29% |
Phosphor | 188.2 mg | 15% |
Kalium | 769.16 mg | 16% |
Selen | 13.44 mcg | 24% |
Natrium | 73.96 mg | 3% |
Zink | 0.91 mg | 8% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 218.217 g | 0% |
Asche | 2.223 g | 0% |